Inhoud
U moet al de verschillende gezondheidsvoordelen kennen die olijfolie voor het lichaam biedt. 'S Werelds gezondste voedingsmiddelen meldt dat olijfolie bijdraagt aan het verbeteren van de insulinegevoeligheid, waardoor het een uitstekend hulpmiddel is bij het beheersen van diabetes, hoge bloeddruk en hartaandoeningen helpt voorkomen, naast het verhogen van het HDL-gehalte (goede cholesterol). Olijfolie doet geweldige dingen in ons lichaam, maar olijfolie is ook goed voor de buitenkant.
Effectiviteit van olijfolie
Olijfolie bevat antioxidanten en essentiële voedingsstoffen die gunstig zijn voor de huid. De antioxidant vitamine E beschermt de huid tegen beschadiging, vooral tegen UV-stralen van de zon, en wordt ook vermeld in de uitgave van januari 2004 van de ‘’ Journal of Cosmetic Dermatology ’als een functioneel middel dat rimpels voorkomt en behandelt. Ongeveer 80% van het oliegehalte is oliezuur, een bestanddeel van de olie dat bijdraagt aan gezondheidsvoordelen. Het heeft ook nog een ander voordeel, wanneer het gebruik actueel is. Op 23 april 2002 stelde het 'Journal of Controlled Release' dat oliezuur in staat is om de huid effectief te penetreren en kan worden gebruikt als een versterker voor sommige actuele producten die een betere penetratie in de huidlagen nodig hebben. huid. Wanneer olijfolie op de huid wordt aangebracht, dringt het de lagen binnen, waardoor vitamine E zeer effectief in de cellen vrijkomt.
Gebruikt op de huid
Gebruik koudgeperste extra vierge olijfolie om rimpels rond je ogen te verminderen. De encyclopedie van 's werelds gezondste voedingsmiddelen legt uit dat ‘koudgeperst’ betekent dat er zo min mogelijk warmte werd gebruikt bij het extraheren van de olie uit de olijven, en ‘extra vierge’ omdat er minder verwerking bij betrokken was en daarom, de olie bevat meer fytonutriënten. Gebruik elke ochtend en elke avond uw vingers om de olijfolie zachtjes in de huid rond uw ogen te masseren. Omdat het een heel kwetsbaar gebied is, is het mogelijk om de huid heel gemakkelijk te beschadigen of uit te rekken, daarom is het erg belangrijk dat je niet aan de huid trekt bij het aanbrengen van olijfolie.
Gebruikt in voedsel
Topische toepassing is niet de enige manier om de voordelen van olijfolie te verkrijgen om rimpels te bestrijden. Maak van olijfolie een vast onderdeel van uw dieet. Een in februari 2001 uitgevoerde studie, gepubliceerd in het Journal of the American College of Nutrition, toont aan dat een dieet dat rijk is aan olijfolie de huid beschermt en rimpels voorkomt, vooral in de delen van de huid die aan de zon worden blootgesteld. zoals rond de ogen, bijvoorbeeld. Gebruik olijfolie in de saladedressing of giet er wat groenten over in plaats van de boter. Zo voorkom je rimpels en voorkom je ook een aantal gezondheidsproblemen.