Inhoud
Sportknieblessures of -spanningen veroorzaakt door repetitieve bewegingen op het werk leiden ertoe dat veel mensen op zoek gaan naar een oplossing voor chronische kniepijn. In veel gevallen heeft de knie meer ondersteuning nodig. Er is een oplossing zonder recept verkrijgbaar. De kniebrace ondersteunt, indien goed uitgerust, de knie zodat mensen met pijn het grootste deel van hun normale activiteit kunnen hervatten.
Stap 1
Zoek het type kniebrace dat wordt aanbevolen voor uw kniepijn. Er zijn veel soorten en elk is ontworpen om een andere ziekte te corrigeren. Een patellofemorale brace, oftewel elastische kniebrace, is dé oplossing voor mensen die last hebben van kniepijn. Andere kniebeschermers, zoals profylactische en functionele beugels, worden na de operatie gebruikt om verder letsel te voorkomen en moeten door de fysiotherapeut worden aangebracht.
Stap 2
Zorg ervoor dat de kniebrace stevig vastzit. Kniebeschermers zijn gemaakt van neopreen, een materiaal dat erg oncomfortabel kan zijn als het niet goed wordt gemonteerd. Probeer verschillende kniebeschermers totdat u de maat vindt die het beste bij uw lichaam past.
Stap 3
Open de strips in de houder, indien aanwezig. Trek de neopreen kniebrace tot aan de geblesseerde knie en lijn het gat in de brace uit met uw knie. U moet de riem strak trekken, maar de bloedsomloop in het been mag niet stoppen.
Stap 4
Pas de steun aan zodat deze comfortabel om uw knie zit. Een patellofemorale band kan verstelbare banden hebben om het gewatteerde gebied rond de knie strakker te maken, of een ingebouwde steun. Als de steunen zijn ingebouwd, trek ze dan naar buiten zodat ze op één lijn liggen met uw knie. Sluit de klittenbandriemen als u comfortabel zit
Stap 5
Test de kniebrace. Buig of beweeg op de manier waarop u het wilt doen tijdens uw activiteiten. Als de kniebrace u "knijpt", is deze te strak of niet goed uitgelijnd. Corrigeer het totdat het mogelijk is om comfortabel te bewegen.