Inhoud
Om normaal te kunnen functioneren, is uw lichaam afhankelijk van essentiële mineralen, verkregen door voedsel en supplementen. Magnesium en kaliumaspartaat fungeert als een supplement en biedt natuurlijk een bron van twee mineralen: magnesium en kalium. Hoewel het nuttigen van beide essentieel is voor het behoud van de gezondheid, kan overdrijving van inname tot verschillende negatieve bijwerkingen leiden.
diarree
Een vaak voorkomende bijwerking van de stof in kwestie is diarree. Elke keer dat u begint met het innemen van een nieuw supplement of het eten van een nieuw voedingsmiddel, is er een klein risico op buikpijn. Bij inname van overdosis, zoals na voedingssuppletie, kan de inname van kalium en magnesium ook diarree veroorzaken. Hoewel deze toestand meestal licht is en snel en snel wordt opgelost, veroorzaakt een aandoening die aanhoudend is, buitensporig vochtverlies, wat leidt tot uitdroging. Als u last heeft van buikpijn na het nuttigen van aspartaat, stop dan met het supplement en drink veel vocht om gehydrateerd te blijven.
aritmie
Een ander neveneffect is aritmie, een afwijking in de hartfrequentie. Kalium speelt een rol bij het in stand houden van het hart en ondersteunt de spiercontracties die optreden tijdens het ritme. Te veel of te weinig kalium kan daarom dit orgaan uit balans brengen, wat leidt tot aritmie. Om ernstigere cardiovasculaire bijwerkingen te voorkomen, moet u een arts raadplegen voordat u begint met een supplement, waarbij u de veiligheid van het gebruik van hoog kalium bespreekt, vooral als u al een hartprobleem heeft.
Niertoxiciteit
Niertoxiciteit kan optreden als u magnesium en kaliumaspartaat te veel activeert. De nieren fungeren als filters voor het bloed, houden de voedingsstoffen vast en laten de toxines via de urine uitgescheiden worden. Hoge magnesiumgehaltes verhogen het werk van de nieren, wat leidt tot toxiciteit en verminderde nierfunctie naarmate de leeftijd vordert. Het Linus Pauling Institute beveelt aan om 350 mg magnesium per dag niet te overschrijden. Als u last heeft van een bestaand nierprobleem, raadpleeg dan altijd uw arts voordat u magnesiumsupplementen inneemt en zorg voor uw veiligheid.