Inhoud
Volleybal spelen in het zand, in de volksmond bekend als beachvolleybal, is een beetje anders dan normaal. Met slechts twee spelers in elk team, moet elk meer delen van het veld beslaan en meer actief zijn in het algemeen. Het zand maakt de bewegingen ook een beetje moeilijker te bereiken in vergelijking met de baan. Om je beachvolleybalgame te verbeteren, moet je niet alleen de normale trainingen oefenen, maar ze ook in het zand uitvoeren, zodat je kunt leren bewegen op het veld.
receptie
De receptie is een meest basale volleybaltraining die bestaat en moet worden gevolgd om elke volleybaltraining te starten en te beëindigen. Leg spelers in een cirkel en geef een van hen de bal. Deze speler neemt een snede, niet erg sterk, naar de taille of benen van een speler aan de andere kant van de cirkel. Deze speler heeft slechts één moment om in positie te komen en een ontvangst te maken voor een andere speler aan de andere kant van de cirkel, die het proces vervolgens herhaalt door een andere cut voor een andere persoon uit te voeren. Deze training leert je hoe je je positie in het zand snel kunt aanpassen en hoe je een bal goed kunt krijgen.
Pass training
De beachvolleybalpas is iets anders dan de reguliere, omdat de speler die de pas heeft gemaakt, de aanvalspositie opnieuw moet invoeren. Houd ten minste één speler aan elke kant van het net en begin met trainen waarbij een van hen aan het trekken is. De ontvangende speler moet naar de positie gaan en de bal doorgeven naar waar de lifter zich zou bevinden, en dan naar het net rennen. Herhaal de training door te veranderen wie krijgt en wie serveert. Het leert spelers nauwkeurig te passeren en niet te stoppen met bewegen na het passeren.
Besluitvormingstraining
Deze training leert aanvallen om snel beslissingen te nemen wanneer ze moeten aanvallen en krijgt geen mondelinge hints van hun partner. Heb twee spelers aan de ene kant van het net en een coach aan de andere kant. De coach gooit de bal omhoog en de spelers moeten passeren, raisen en dan aanvallen. Tijdens dit proces zal de coach ergens langs de baan passeren, en de speler die aanvalt, moet zijn perifere visie gebruiken om hem te vinden en te slaan. De trainer gooit dan onmiddellijk de bal terug en herhaalt de procedure.
Service training
Trek een lijn in het zand in het midden van het veld, tussen het net en de servicelijn. De speler moet de jump-jump oefenen, of de normale, als hij nooit springt en deze lijn als serveerlijn gebruikt. Door de nabijheid van het net kan de server de zijkant en de hoeken gemakkelijker bereiken en met iets meer snelheid dan normaal. Na een paar bedieningen moet hij een stap achteruit doen en een nieuwe lijn creëren, maar probeer dezelfde snelheid te houden met de bal en dezelfde punten op het veld te raken.
Training om positie te herstellen
Beachvolleybal spelers moeten leren hoe ze snel door het zachte zand kunnen bewegen, en deze oefening is bedoeld om hen te helpen. Laat de speler tegen het net gaan staan en vraag de coach aan de andere kant te gaan staan. Dit zal de bal werpen waardoor het een effect krijgt dat lijkt op een boog, over het net. Zodra de coach de bal gooit, moet de speler zich omdraaien, rennen naar de plaats waar de bal zal zijn en dan weer omdraaien en in positie blijven om de bal te passeren voordat deze valt. Hoe verder weg van het net en hoe minder het boogeffect in de lucht met de bal, hoe moeilijker deze training zal zijn.