Inhoud
Tijdens de pre-adolescentie beginnen veel emoties te ontstaan door de ontwikkeling van lichaam en geest, en vele andere factoren. Dingen die vroeger niet de moeite namen, blijven in je hoofd hangen. Zorgwekkende gedachten veroorzaken stress en angst, wat een negatief effect heeft op studies en relaties met familie en vrienden. Een deel van de rijping is leren dingen op een gezonde manier uit je geest te nemen om van het leven te genieten.
routebeschrijving
-
Praat met een vertrouwde volwassene over wat er gebeurt. Ze hebben kennis en ervaring en overwinnen ook stressvolle situaties door met anderen te praten. Dus een goede volwassen vriend of familielid biedt ondersteuning, aanmoediging en advies.
-
Open voor een vriend van dezelfde leeftijd. Zelfs als je je alleen voelt, hebben andere preteens dezelfde problemen, of ze het nu toegeven of niet. Zelfs als je vrienden niet alle antwoorden hebben, kun je samen antwoorden vinden of in ieder geval de geest verlichten van wat je dwars zit.
-
Schrijf een gedicht of liedje om je te helpen gedachten en gevoelens te uiten. Muzikanten, songwriters en zangers hebben de gave om hun diepste gedachten uit te drukken en hun frustraties los te laten door te zingen en te schrijven.
-
Maak kunst door tekeningen. Maak schilderijen of sculpturen om visueel uit te drukken wat je voelt of om je geest van gedachten te ontdoen. Je school biedt misschien een kunstprogramma, maar lokale gemeenschapscentra en kunstwinkels bieden ook lessen en creatieve projecten.
-
Verbrand wat energie en concentreer je op je gezondheid met wat oefening. Lichaamsbeweging helpt energie te concentreren op iets proactief. Lichaamsbeweging maakt het lichaam niet alleen sterker, maar verbetert ook de gemoedstoestand en helpt stress verlichten.
-
Help iemand in nood. Pre-tieners zijn oud genoeg om op veel manieren bruikbaar te zijn. Een jongere broer helpen met huiswerk of een huishoudelijk werk doen voor een bejaarde persoon helpt niet om iets te bedenken dat hem dwars zit.