Inhoud
- De wetenschap van koortsblaasjes begrijpen
- Voedingsmiddelen die je menu zouden moeten binnengaan
- Te vermijden voedingsmiddelen
Hoewel er veel verschillende soorten medicatie zijn om spruw te behandelen, is de meest effectieve manier om ze te voorkomen door uw dieet te veranderen en ook voedingsmiddelen die het bestrijden.
De wetenschap van koortsblaasjes begrijpen
Het aminozuur lysine is niet alleen effectief voor de behandeling van spruw, maar ook om het begin te voorkomen. Het aminozuur arginine draagt bij aan het verschijnen van spruw, dus het vervangen van arginine door lysine is een effectieve manier om spruw te voorkomen.
Let bij het selecteren van voedsel op voedingsmiddelen die aften tegen kanker, de verhouding van arginine tot lysine moet worden overwogen. Een verhouding van twee tot één van arginine versus lysine is een effectieve verhouding voor dit doel.
Voedingsmiddelen die je menu zouden moeten binnengaan
Cheddar-kaas is zeer effectief in het verminderen van de kans op aften. Een portie van 30 g bevat ongeveer 600 mg lysine en 275 mg arginine. Omdat het een betere verhouding is dan 2: 1, is cheddarkaas effectief in het verminderen van aften.
Er zijn een aantal verschillende soorten voedsel die aften helpen voorkomen. Vlees is over het algemeen effectief, met name kip, kalkoen, vis en rundvlees.
Als je een visfan bent, zoek dan naar de tong. De hoeveelheid van 500 g tong heeft ongeveer 13 g lysine. Hoewel er lysine in capsules zit, is de lysine die direct in natuurlijke voedingsmiddelen wordt gevonden, veel effectiever. Je zou ongeveer 50 lysine capsules moeten inslikken om overeen te komen met de hoeveelheid lysine die je in de gewone tong vindt.
Zuivel heeft ook goede resultaten. Kazen, yoghurt en melk hebben een grote hoeveelheid lysine. Ricotta is een van de kazen met de hoogste concentratie lysine.
Sojaproducten zijn ook effectief. Sojabonen en biergist kunnen helpen de lysineconcentratie in uw lichaam te verhogen.
Te vermijden voedingsmiddelen
Als u aften met aften wilt voorkomen, is het belangrijk dat u voedingsmiddelen die rijk zijn aan arginine, vermijdt. Pinda's, cashewnoten, walnoten en amandelen hebben een hoog gehalte aan arginine.
Korrels die voorkomen in tarwe en haver hebben ook een hoog arginine gehalte. Groenten hebben geen bijzonder hoge niveaus van arginine, maar groenten zoals aubergine, kool en wortel hebben hogere niveaus van arginine dan lysine.