Inhoud
Orthodontische apparaten richten tanden op elkaar, waardoor ze recht worden. Als ze echter beschadigd zijn, kunnen ze het doel niet bereiken. Het eten van hard of dik voedsel is een manier om het apparaat te laten breken of los te maken. Kies zacht en licht voedsel om schade aan apparaten en tanden te voorkomen.
Zuivelproducten
Eet zachte, gemakkelijk te kauwen zuivelproducten zoals lichte en milde yoghurt, kwark, melk, eierroom en pudding. Zachte kazen zoals brie of cheddar kunnen ook veilig worden gegeten. Vermijd zuivelproducten die noten of stukjes bevatten die moeilijk te kauwen zijn.
Brood en granen
Zachte en zachte bakproducten zijn ideaal voor mensen met orthodontische apparaten. Eet geen brood met zaden, noten of harde granen. Muffins zijn ook toegestaan zolang ze geen noten of dikke stukken bevatten. Andere gebakken goederen, zoals maïsbrood en pannenkoeken, zijn zacht genoeg om op te kauwen. Gestoomde of in de magnetron gebakken tortilla's zijn ook gemakkelijk te kauwen. Vermijd harde bagels en broodjes.
Veel granen worden aanbevolen voor mensen met orthodontische apparaten. Ze omvatten couscous, quinoa, gekookte of miojo-noedels, gekookte farro-granen, polenta, kneidl, griesmeel en risotto.
Vlees en zeevruchten
Zacht, taai vlees is veilig om te eten. Sommige soorten vlees omvatten zacht gekookte kip, dunne plakjes vleeswaren, gehaktballen, stoofschotels, gehaktbrood en zacht rosbief. Verwijder alle huid van het vlees, want het kan aan je tanden blijven kleven. Eet geen harde of droge vlees, zoals schokkerig.
De meeste zeevruchten zijn veilig om te eten. Enkele ideale voorbeelden zijn gekookte zachte vis, zalm, tonijn, visterrine, visfilets en salade, krabkoekjes en niet-knapperige vissticks.
groente
Gestoomde of gekookte groenten zijn veilig - rauwe of harde groenten zijn dat niet. De site Archwired.com adviseert om zacht voedsel te eten, zoals courgette, aardappelpuree, koolsalade, spinaziesoufflé, groenten met gestoomde en gehakte donkere bladeren, avocado's, peterselie, bonen en kikkererwtenpasta. Kook alle groenten voor het eten om ze te verzachten. Eet geen maïskolven.Verwijder in plaats daarvan de korrels van de kolf en kook ze zodat ze zacht genoeg zijn om te eten.
fruit
Zacht, gemakkelijk te kauwen fruit zoals geprakte bananen, gepureerde appels of gebakken appels zijn veilig om te eten. Ruw of hard moet worden vermeden, omdat deze de apparaten kunnen beschadigen. Focus op zacht, gekookt of gepureerd fruit. De sappen, zonder stukjes fruit, zijn ook veilig.
snoepjes
Zachte of vloeibare snacks zijn ook veilig, maar beperk uw inname - suikerhoudende voedingsmiddelen veroorzaken gaatjes. IJsjes zonder dikke stukjes of noten, milkshakes, smoothies, niet-ingevroren cheesecake, gelatine en slagroomtaarten zijn met mate toegestaan. Eet geen hard snoep, zoals snoep, popcorn, dooiers en harde koekjes.
Bot- en tandgezondheid
WhyBraces.com raadt ook aan voedingsmiddelen te eten die rijk zijn aan vitamine C, magnesium en calcium, omdat ze de gezondheid van botten en tanden verbeteren. Verbruik deze voedingsstoffen door gekookte producten of zachte zuivelproducten, groene bladeren, citrusvruchten, volle granen en linzen.