Inhoud
Candida albicans is een schimmel die van nature aanwezig is in ons spijsverterings- en rectumkanaal. Overgroei van schimmels veroorzaakt spruw, vaginitis en huiduitslag. Het is van vitaal belang om uw dieet te veranderen en daarna te stoppen met het voeren van gist. Producten met suiker en alcohol maken de situatie alleen maar erger. Breng enkele wijzigingen aan in uw dieet om weer gezond te leven.
Eten om te vermijden
U moet een schimmelvrij, suikervrij en fruitvrij dieet volgen om uw gezondheid terug te krijgen. Vermijd oude kaas, snoep, gedroogd fruit, glutenvrije producten, honing, conserven, rauwe champignons, sojasaus, ketchup, citrusvruchten en ham. Het vermijden van deze voedingsmiddelen kan voor iedereen moeilijk zijn. Gelukkig zijn er heerlijke ontbijtrecepten om je dag goed te beginnen.
Ontbijt
Concentreer u op het eten van veel magere groenten en eiwitten voor uw ochtendmaaltijden.
Geef jezelf veel proteïne door een eiwitomelet te maken. Voeg ingrediënten zoals spinazie, knoflook, geroosterde paprika, jalapenopeper, uien, prei, asperges en verse kruiden toe aan de omelet. Geef het voer een romige textuur met feta of geitenkaas. Voeg voor proteïne een beetje kip of gehakte kalkoen toe. Zorg ervoor dat u extra vierge olijfolie gebruikt bij het koken van de groenten.
Maak een quiche voor een gastronomisch recept.
Meng drie eieren, een kopje kokosmelk, alle groenten die je wilt en een theelepel olijfolie. Giet het mengsel in een kant-en-klaar rijstdeeg of maak er zelf een. Om gewone kaas te vervangen, is er een grote verscheidenheid aan soja- en rijstkazen op de markt, kijk maar eens naar je plaatselijke natuurvoedingswinkel.
Vegetarisch ontbijt
Begin met het eten van uw dagelijkse eiwitquotum voor een heerlijk ontbijt.
Koop de extra stevige tofu om een tofu-omelet te maken. Pureer het met een vork en meng het met verse kruiden, zoals koriander, tijm en bieslook. Fruit de tofu met je favoriete groenten en een eetlepel extra vierge olijfolie.
Versier de omelet niet met peterselie, hoewel het verleidelijk kan zijn. Citroenzuur zal de groei van de schimmel blijven stimuleren.
Een andere geweldige maaltijd om gist te bestrijden is ongezoete yoghurt bedekt met haverzemelen. Houd uw lichaam gevoed zonder suiker. Zorg ook voor een dieet dat rijk is aan groenten en eiwitten om u beter te voelen.