Hoe u uw vruchtbare periode kunt berekenen en een natuurlijke gezinsplanning kunt doen

Video: Gynaecoloog Anne-Mieke Omtzigt en Arts voor Integrale Geneeskunde Gio Meijer over de LadyComp.

Inhoud

routebeschrijving
tips
waarschuwing
Wat je nodig hebt

De praktijk van natuurlijke gezinsplanning hangt af van het begrijpen van je menstruatiecyclus, zodat je als middel tot anticonceptie kunt kiezen wanneer je seks hebt met je partner of niet. Natuurlijke gezinsplanning biedt een alternatief voor het gebruik van anticonceptiva en is een gunstige optie voor vrouwen die niet geloven in ingrepen in natuurlijke processen of die anticonceptie prefereren op basis van religieuze principes.

routebeschrijving

Het begrijpen van de dagelijkse cyclus van uw menstruatiecyclus is cruciaal voor een effectieve natuurlijke gezinsplanning (dagelijkse planning afbeelding door Kathy Burns van Fotolia.com)

Markeer de eerste dag van je menstruatie op de kalender. Dit is de eerste dag van je cyclus, die eindigt een dag voordat je volgende menstruatie begint. Markeer de eerste dag in uw kalender elke maand vanaf nu.
Noteer op de kalender eventuele belangrijke gebeurtenissen die zich voordoen in de maand voordat je volgende menstruatie begint. Merk bijvoorbeeld veranderingen in uw cervicaal slijm op, die u kunnen helpen uw ovulatie te identificeren, en wanneer u daarom vruchtbaarder zult zijn. In de dagen voorafgaand aan de eisprong en gedurende die tijd, wordt uw baarmoederhalsslijm dik, helder en elastisch wanneer u het met een papieren zakdoekje analyseert, met het uiterlijk en de textuur vergelijkbaar met eiwit. Vermijd daarom relaties tijdens deze periode.
Bekijk de datums in uw agenda (als u deze minimaal drie maanden hebt ingevuld), zodat u de gemiddelde duur van uw cyclus kunt berekenen. Voeg het aantal dagen toe dat elke cyclus in de afgelopen drie tot zes maanden heeft geduurd, afhankelijk van hoe lang u de kalender onderhoudt en deel door het aantal maanden dat in de eerste berekening is gebruikt. Bijvoorbeeld, in de laatste zes maanden, als uw cyclus als volgt is: 27, 27, 28, 28, 27, 28, moet u de optelling van deze nummers doen, waarvan het resultaat 165 zal zijn. Deel het dan door het aantal maanden, die in dit geval zes zijn. De gemiddelde duur van uw cyclus is 27,5 dagen.
Bepaal de dagen van je cyclus waarin je het meest vruchtbaar zult zijn door te berekenen wanneer je eierstokken meer kans maken om een eicel vrij te geven die kan worden bevrucht door een sperma. Volgens sommige zwangerschapsgidsen ovuleert een vrouw in het midden van haar cyclus, ongeveer 14 dagen vóór de volgende menstruatie. Nu u uw cyclus kent en weet wanneer u uw volgende menstruatie kunt verwachten, kunt u 14 aftrekken van de berekende startdatum om een idee te krijgen van wanneer uw eisprong zal zijn. Als de menstruatie bijvoorbeeld op 27 december begint, kun je verwachten rond de 13e te ovuleren. Omdat het sperma vijf dagen in je baarmoeder kan overleven, raden sommige artsen aan dat als je van plan bent om zwangerschap te vermijden , geen geslachtsgemeenschap hebben vanaf zeven dagen vóór de ovulatie en een dag later (de zaadknop overleeft slechts 12 tot 14 uur).
Controleer uw lichaamstemperatuur elke ochtend tijdens uw cyclus met behulp van een thermometer en noteer in uw kalender om nog een natuurlijke gezinsplanningsmethode te hebben. Na zes dagen kun je de gemiddelde temperatuur van je lichaam berekenen met dezelfde methode als de derde stap. Tijdens de eisprong en de dagen ervoor gaat uw lichaamstemperatuur drie dagen op een rij omhoog. Sommige artsen wijzen erop dat wanneer je temperatuur weer daalt, je waarschijnlijk niet zwanger zult worden voor de rest van deze cyclus, omdat de eisprong voorbij zal zijn wanneer je temperatuur daalt.

tips

Wees georganiseerd tijdens het plannen, houd de kalender altijd up-to-date en houd rekening met de veranderingen die zich in je lichaam voordoen, omdat dit veranderingen in de cyclus kan betekenen.
Zorg ervoor dat je een goed begrip hebt van je eigen lichaam en je menstruatiecyclus voordat je begint met het oefenen van natuurlijke gezinsplanning. Het kennen van de duur van je cyclus en je tijd en tekenen van ovulatie zijn de sleutel tot de nauwkeurigheid en het succes van deze methode.

waarschuwing

Natuurlijke geboorteplanning is de minst effectieve anticonceptiemethode, volgens sommige artsen. Eén op de vijf vrouwen die deze methode beoefenen, wordt elk jaar zwanger, vergeleken met ongeveer één op de 100 vrouwen die anticonceptiepillen nemen of condooms gebruiken.
Vrouwen met onregelmatige cycli of minder zichtbare tekenen van ovulatie kunnen moeite hebben met het effectief toepassen van deze methode.
U moet natuurlijke gezinsplanning niet oefenen als u medicijnen gebruikt die de vruchtbaarheidstekenen kunnen verstoren, omdat dit de werkzaamheid van de methode onder deze omstandigheden minder waarschijnlijk maakt.
Probeer uw arts te raadplegen om te zien of u een ziekte of omstandigheid heeft die schadelijk kan zijn voor u of de baby in geval van een zwangerschap voordat u deze anticonceptiemethode gebruikt. Het kan veiliger zijn om een betrouwbaarder methode te gebruiken om zwangerschap te voorkomen.