Inhoud
Er is niets te vrezen voor het bereiken van de leeftijd van 50 jaar. Je uiterlijk verandert lichtjes naarmate je ouder wordt, en je haar, huid en lichaam passen zich aan aan veranderingen in je hormonen, maar je gaat nog steeds uit van de emoties en grotere uitdagingen die het leven voor je stelt. Het is beter om veilig te zijn dan sorry, en er zijn stappen die je kunt nemen om de visuele tekenen van leeftijd te minimaliseren en tegelijkertijd de natuurlijke progressie van het leven te accepteren.
huid
Zorg ervoor dat uw gezicht, lichaam en hoofdhuid licht letsel oplopen, vooral als u veel tijd in een heet klimaat hebt doorgebracht. Laat dit regelmatig door uw arts controleren, want elke laesie moet worden gecontroleerd en verwijderd als ze opgroeien of donker worden. De meeste laesies zijn goedaardig en zijn eenvoudig gelokaliseerde veranderingen in de huid, maar het is het beste om ze te bedekken of te beschermen in de zon.
gezicht
Ze zijn leven en lijnen van expressie, en je verdiende ze allemaal. Ondanks de vastberadenheid van de reclamebranche om je te laten geloven dat het niet cool is om rimpels en fijne lijntjes te hebben, is het geen misdaad om het leven op je gezicht te laten zien. Tenzij die lijnen en losse huiden u problemen bezorgen of u ongelukkig maken. Het is niet iedereen die lang genoeg met hen kan leven.
handen
De huid op de palm van je handen wordt dunner en losser en je kunt kleine bruine vlekken krijgen, zoals grote sproeten die bekend staan als levervlekken of zonnelinten. Dit zijn normale tekenen van veroudering en blootstelling aan de zon. Als u zich zorgen maakt over de bruine vlekken of als ze groter worden, raadpleeg dan uw arts en stel om de paar maanden een paar vragen om te controleren of uw huid gezond is.
haar
Het is een feit dat volwassen haar zijn levendigheid en vocht verliest, en als je nog geen grijs haar hebt, moet je beslissen of je grauw wilt grazen of de gedurfde kleur van je haar wilt krijgen. Voer je conditioner uit. Knip kort haar niet automatisch - probeer in plaats daarvan enkele stijlen. Postmenopauzale vrouwen ondergaan soms haarverlies, maar dit heeft de neiging om binnen een jaar te worden opgelost.
Oestrogeenniveaus
Let op tekenen van je dalende oestrogeenspiegels. Je hebt vier behandelingsopties voor de haren die op je kin, bovenlip en zijkanten van je mond verschijnen - waxen, bleken, laser ontharing of een pincet. Houd het schaamhaar kortgeknipt terwijl het zijn kromming en elasticiteit verliest. Zelfs als u een trainingsregime volgt, merkt u misschien een paar extra kilo's vanwege de daling van het hormoonniveau, dus verander uw routine regelmatig om het onder controle te houden.
Natuurlijke functies
Houd je trainingsroutine bij om je bekkenbeweging strak te houden en verlies van spierspanning in je bekken te voorkomen. Als u stress-incontinentie heeft - kleine urinelekkage wanneer u lacht, hoest of loopt - intensiveer bekkenbewegingsoefeningen. Als de situatie veel slechter wordt, hebt u misschien medische zorg nodig, dus raadpleeg zo snel mogelijk uw arts.
Vrijen
Nu uw periodes zijn afgelopen of aan het einde van het proces zijn, kunt u zonder angst voor zwangerschap van seks genieten met een partner. Wacht echter tot u één jaar zonder menstruatie hebt voltooid voordat u anticonceptiemedicatie stopzet en natuurlijk beschermende methoden blijft gebruiken als u niet in een monogame relatie bent. In het geval van vaginale droogheid na de menopauze, zal extra smering helpen, en een gesprek met uw arts zal helpen bij het uitsluiten van mogelijke oorzaken van de menopauze.