Inhoud
Cervicale verstuikingen komen voor in de ligamenten van de nek. Deze ligamenten - dikke bundels bindweefsel - verbinden de wervels in je nek. Cervicale verstuiking kan optreden als gevolg van een val, een auto-ongeluk of een plotselinge beweging waardoor de nek in een abnormale positie komt. Deze draaiing kan behoorlijk pijnlijk zijn, leidend tot spierspasmen en zwakte of gevoelloosheid in de handen en armen veroorzaken. Het duurt ongeveer vier tot zes weken om te genezen. Hoewel het niet mogelijk is om een nekverstuiking te genezen, zijn er enkele stappen die u kunt nemen om uw symptomen te verminderen terwijl u herstelt.
Stap 1
Bezoek uw arts om mogelijke breuken, hernia en andere ernstigere baarmoederhalsaandoeningen uit te sluiten. De arts zal u een zachte ondersteunende halskraag geven die u kunt dragen terwijl uw nekverstuiking geneest.
Stap 2
Neem een vrij verkrijgbare ontstekingsremmer. Aspirine of ibuprofen helpt pijn en zwelling in de nek te verminderen.
Stap 3
Het aanbrengen van ijs op de nek helpt ontstekingen, pijn en ongemak te verminderen. Pas het gedurende 15 tot 30 minuten toe, twee tot drie keer per dag.
Stap 4
Vraag uw arts naar fysiotherapie. Massages, ultrasone behandelingen en lichte oefeningen verlichten de symptomen en bevorderen de verbetering.