Inhoud
Niet elke vrouw die kleinere borsten wil, wil een operatie ondergaan. In plaats daarvan zijn er reeks oefeningen om het vet dat de borsten vormen te verminderen. Niet alleen zal hun omvang afnemen, ze zullen ook afvallen in andere delen van het lichaam.
routebeschrijving
-
Begin met cardiovasculaire oefeningen voordat je specifieke oefeningen doet. Het kan een half uur rijden zijn van een aerobicsles of een wandeling van 20 minuten op de loopband.
-
Verhoog de intensiteit van cardiovasculaire oefeningen zodra u een gedefinieerde routine hebt. Hoe langer en intenser de oefening, hoe kleiner je borsten zullen zijn.
-
Doe push-ups op afwisselende dagen, want deze kunnen een effectieve manier zijn om je buste te verminderen als je deze regelmatig beoefent. Doe vijf tot zes sets, om de andere dag.
-
Gebruik de gymgewichten om bench press te doen, die op de borst werken, spieren opbouwen en de vetgehaltes verlagen. Begin met lichte gewichten en verhoog de belasting naarmate u krachtiger wordt.
-
Neem de tijd om thuis te oefenen. Er zijn kleine oefeningen die door het huis kunnen worden gedaan om je borsten te verminderen, zoals een reeks push-ups die op de muur worden ondersteund.
Verminder je sinussen zonder een operatie
tips
- Een vetarm dieet kan ook helpen om je buste te verminderen. Afvallen zal waarschijnlijk ook je buste verminderen. Het is bijna onmogelijk om de grootte van de borsten te handhaven terwijl je de kleding verkleint.