Inhoud
- introductie
- Chris Hemsworth
- Matthew McConaughey
- Brad Pitt
- Ryan Reynolds
- Ryan Gosling
- Taylor Lautner
- Channing Tatum
- Daniel Craig
- Gerard Butler
- Rodrigo Santoro
introductie
Dat Hollywood een schuur is van mooie mannen, weet iedereen al. Maar in deze Olympus van schoonheidswijken vallen sommige beroemdheden op en gaan zelfs nog verder: ze zijn bijna perfect, gezicht en lichaam. Hier is een lijst met de beste mannelijke lichamen van Hollywood. Maak je klaar om te kwijlen over de schoonheid van deze kerels of laat je inspireren om een lichaam als deze acteurs te hebben (na veel opoffering in de sportschool, natuurlijk!).
Chris Hemsworth
De hoofdrolspeler in de film "Thor" (2011) kan niet iemand zwak zijn, toch? Om niet lelijk te zijn, nam de Australische Chris Hemsworth zijn training zwaar op en kreeg hij in slechts 30 dagen 10 pond spiermassa om de film te maken. Vergezeld door een vrij restrictief dieet en absolute rust tussen de intensieve gymroutine, slaagde de acteur erin om het lichaam van een echte held te bouwen. De moeite loonde en het resultaat was zichtbaar op het grote scherm.
Matthew McConaughey
De Amerikaanse acteur Matthew McConaughey neemt altijd deel aan films waarin hij met kleine kleding verschijnt. In plaats van een gehypertrofieerd spierstelsel te bouwen, is je lichaam droger en magerder, maar nog steeds volledig in vorm. Hiervoor kiest de acteur ervoor om veel aërobe oefeningen te doen, zoals op het strand rennen, circuits maken die de hartslag en het springtouw stimuleren. Daarnaast helpen sit-ups, een laag gewicht en repetitieve oefeningen en zelfs danslessen om gewicht te houden met spierdefinitie.
Brad Pitt
Brad Pitt is internationaal bekend voor het mixen van actierollen met meer intellectuele en introspectieve. Wanneer hij personages speelt voor de actie en spannende speelfilms, trekt zijn genezende lichaam altijd de aandacht. In films als "Troia" (2004) en "Clube da Luta" (1999) zuchtten en benijdden veel mensen de gedefinieerde buik en de beroemde "tanquinho". Het geheim was een trainingsroutine die elke spiergroep per dag scheidde: borst, rug, schouders en armen, afgewisseld met een dag cardio om vet te verbranden.
Ryan Reynolds
Om de film "Green Lantern" (2011) te maken, kreeg acteur Ryan Reynolds slechts 3% lichaamsvet! Om dit te doen, begon hij zichzelf om de twee uur te voeden om meer calorieën te verbranden, meer en op een gezonde manier te eten. De hartenbreker nam geen eten uit zijn routine, zelfs geen koolhydraten. Maar het dieet werkte alleen samen met een constante en regelmatige lichaamsbeweging. Het geheim van een acteur: Ontdek hoe je kunt oefenen zonder in een slecht humeur te verkeren, zelfs als je de trainingsroutine niet leuk vindt.
Ryan Gosling
Ryan Gosling is ook een van die jongens die meteen opkomt als hij aan een perfect lichaam denkt. Slank en hooghartig, maar gespierd, laat de acteur zien dat hij een fysieke training heeft als atleet. Tijdens je trainingsroutine zijn er veel typische militaire trainingsactiviteiten, zoals push-ups en weerstandbewegingen en gewichtheffen. Het resultaat is een droog lichaam met magere, gedefinieerde spieren. Alles om een elegant figuur te behouden dat past bij jouw retro-fashionista-stijl.
Taylor Lautner
Passie van negen van de tien tieners, Taylor Lautner's "Twilight" acteur (2008) laat niets te wensen over als het gaat om fitness. Om een krachtige weerwolf te worden en tijdens de meeste scènes shirtless te worden, heeft Lautner in een jaar tijd 15 kilo aan spiermassa gewonnen, allemaal op basis van veel zware inspanning en een veel grotere belasting dan gewoonlijk wordt gebruikt. Het resultaat van zoveel moeite veroverde de vrouw en katapulteerde de acteur naar het sterrendom.
Channing Tatum
De stripper van "Magic Mike" (2012) gespeeld door Channing Tatum werd niet alleen geïnspireerd door het traject van de acteur naar het sterrendom, maar ook in de zorg met het beeld. Het gebeeldhouwde lichaam met gedefinieerde spieren, handelsmerk van deze acteur die shirtless ter plekke woont, is ongelooflijk bereikt met niet meer dan 45 minuten dagelijkse oefeningen. De cat-sprong is om dezelfde oefeningen in één circuit te herhalen gedurende al die tijd. Dankzij de training in militaire stijl heeft de acteur een van de meest benijdende lichamen van de laatste jaren veroverd.
Daniel Craig
Een zichzelf respecterende 007 moet elegant en flegmatiek zijn.Maar bovenal moet je bereid zijn om de wereld met je eigen handen te redden. De Britse acteur Daniel Craig heeft deze kenmerken gecombineerd en de meest mannelijke James Bond gemaakt van alle films van de franchise. Om een alm sterk lichaam te krijgen, voert Daniel Craig een reeks circuits uit die alle spiergroepen met grote intensiteit werken. Dus je James Bond kan gewicht tillen en achter de slechteriken jagen zonder zich te bezeren of het pak te kneden.
Gerard Butler
Toen hij schitterde in "300" (2006), trok Gerard Butler meer aandacht voor zijn perfecte buik dan voor zijn prestaties. Om het gewenste resultaat te bereiken om koning Leonidas te interpreteren, ging de Schotse acteur door een Spartaans proces van fysieke oefeningen. Gedurende vier maanden trainde hij met dezelfde intensiteit als een bodybuilder bij de voorbereiding op de Olympische Spelen en had hij een echte psychologische transformatie nodig om de routine van 300 herhalingen van elke oefening zonder rust te doorstaan.
Rodrigo Santoro
Gerard Butler's metgezel in "300" (2006), de Braziliaanse acteur Rodrigo Santoro, komt ook naar voren als een van de beste Hollywood-lijfwachten. Bij het interpreteren van Xerxes en het deelnemen aan "The Panthers 2", is het duidelijk waarom vrouwen gek worden met de genezen look van Santoro. De acteur heeft spieren gedefinieerd in een mager lichaam zoals dat van een atleet en zijn voorbereiding voor het filmen omvat altijd vechtactiviteiten en trainingen voor personal trainers om het figuur altijd elegant te houden, maar zonder de spieren en kracht te verliezen.