Inhoud
- Gezamenlijke accommodatie
- Wrap en borstvoeding
- Witte ruis
- Overdag en 's avonds activiteiten
- Geen dutjes te laat
- Slaaproutine
Het hebben van een pasgeboren baby betekent dat je veel slapeloze nachten zult doorbrengen. Hoewel het niet mogelijk is om een baby vanaf het begin de hele nacht te laten slapen - pasgeborenen moeten verschillende keren wakker worden om zichzelf te voeden - er zijn verschillende technieken die u kunt gebruiken om u te helpen kalmeren en langer te slapen.
Gezamenlijke accommodatie
Slapen in dezelfde kamer als uw baby stelt u in staat om 's nachts snel aan zijn behoeften te voldoen. 'Gezamenlijke accommodatie' houdt meestal in dat je in een wieg bij je bed moet blijven. Moeders die nog steeds borstvoeding geven, slapen vaak met hen, ofwel door de wieg aan de zijkant van het bed te bevestigen of door een speciaal pad te gebruiken om het snel te bereiken en het 's nachts te geven. Als u ervoor kiest om deze methode te gebruiken, vermijd dan het gebruik van zware dekens en zorg ervoor dat het bed veilig is om verwonding van het kind te voorkomen.
Wrap en borstvoeding
Door 's nachts baby's comfort te bieden, zorgt u ervoor dat hij langer slaapt. Door het kind stevig in een deken te betrekken, wordt de nabijheid van de baarmoeder gesimuleerd en wordt voorkomen dat hij 's nachts bang wordt en zichzelf wakker wordt. Door een fopspeen samen met de wikkel in de deken te geven, kan de baby zijn behoefte aan borstvoeding krijgen en kalmeren.
Witte ruis
Het witte geluid in de kamer troost en kalmeert baby's, waardoor ze langer kunnen slapen. Het kan afkomstig zijn van de rust van de radio of een fan. Je kunt zelfs een kalmerende witte ruismachine kopen die kan worden aangesloten op het stopcontact in de buurt van de wieg van de baby en de hele nacht kan worden gebruikt.
Overdag en 's avonds activiteiten
Je zult je baby het verschil tussen dag en nacht moeten leren zodat hij weet wanneer hij moet slapen en wanneer hij moet spelen. Overdag moet het huis goed verlicht zijn en moet je voldoende tijd hebben om te spelen en te communiceren. 'S Nachts moeten de lichten uit blijven met slechts één nachtlampje. Probeer, zelfs als hij wakker wordt, de lichten zo laag mogelijk te houden en zachtjes te spreken.
Geen dutjes te laat
Het vermijden van dutjes tot de schemering helpt voorkomen dat de baby te alert wordt voor het slapengaan. Kinderen moeten worden gewekt uit hun middagdutje om 16.00 uur, maximaal. Dit zorgt ervoor dat hij moe is om 7 of 8 uur 's middags en klaar is om naar bed te gaan. Evenzo, moet u een kind dat erg moe is een dutje doen, want te slaperig worden kan voor opschudding zorgen en problemen met kalmeren. Als een baby moe wordt voordat hij naar bed gaat, kunnen ouders hem toestaan om een dutje te doen gedurende 30 tot 60 minuten en hem dan wakker te maken net voor het slapen gaan.
Slaaproutine
Dankzij een consistente slaaproutine kan een kind begrijpen wat er elke nacht van hem wordt verwacht. Een veel voorkomende routine houdt een warm bad in, gevolgd door een zachte massage voor de baby, verhaaltijd en knuffels met ouders in een slecht verlichte of donkere kamer. Het kind zal uiteindelijk leren dat deze activiteiten betekenen dat het tijd is om te gaan slapen.