Hoe de pijn van een bunion verminderen?

Video: How to Treat a Bunion of the Big Toe!

Inhoud

routebeschrijving
tips
waarschuwing
Wat je nodig hebt

Hoewel chirurgie de enige manier is om van een bunion af te komen, kunnen de pijn en het ongemak die ermee gepaard gaan, effectief worden gecontroleerd met behulp van relatief eenvoudige middelen. Naast het maken van meer verstandige schoenkeuzes, kunt u orthesen en medicijnen gebruiken om bunionpijn te verminderen. Lees verder.

routebeschrijving

Verminder de pijn van een bunion

Dompel de aangetaste voet onder in warm water na een lange tijd dragen van schoenen of wanneer de pijn begint te storen. Hoewel dit geen primaire behandeling voor pijn is, kan het effectief zijn in het aanvullen van andere behandelingen en is het vooral handig als uw bunion klein of relatief recent is.
Breng ijs aan op het aangetaste gewricht en houd uw voet verhoogd voor suppletie of als een alternatief om het onder te dompelen in warm water. IJs is vooral handig wanneer het gewricht zwelt als gevolg van fysieke irritatie.
Verlaag de druk op de voeten door schoenen te verwijderen wanneer het gebruik ervan niet absoluut noodzakelijk is.
Houd je tenen, gewrichten en voetspieren los door oefeningen voor mensen met eeltknobbels. Sporten met de voet kan de intensiteit van de chronische pijn vermijden die meestal door deze mensen wordt gevoeld. De Amerikaanse site Dr. Foot bevat een handige lijst met aanbevolen voetoefeningen. Zie een link in het gedeelte Bronnen hieronder.
Praat met uw podotherapeut over de verschillende inserts en orthetische apparaten die kunnen worden gebruikt om Bunions te behandelen. Orthesen voor eeltknobbels, kussens en hieldempers kunnen in de schoen worden gebruikt om de druk op de voeten te verminderen en voor een goede houding te zorgen. Afstandsringen van siliconenvingers kunnen voorkomen dat de bunion erger wordt en een bunion-regulator kan u helpen de teen en de spieren van de voet 's nachts te strekken.
Krijg een paar geschikte schoenen die er goed uitzien. Denk aan de breedte en ruimte voor de delen van de tenen in je schoenen, en draag geen schoenen die je voet op enigerlei wijze samendrukken. De inlegzolen kunnen ook worden toegevoegd om een goede pasvorm te garanderen en irritatie te verminderen.

tips

Ga 's middags naar een schoenenwinkel en niet' s ochtends. 'S Nachts zijn je voeten iets groter door de hele dag schoenen te dragen, waardoor je makkelijker schoenen kunt kopen die goed passen bij je voeten.