Hoe je van je fiets een workoutfiets maakt

Video: Build Your Own Peloton-Style Exercise Bike and Save Money

Inhoud

routebeschrijving
tips
waarschuwing
Wat je nodig hebt

Zelfs bij slecht weer kunt u uw benen gestemd en leun houden terwijl u geniet van het comfort van uw mountainbike. Verover de elementen door van je mountainbike een stationaire fiets te maken.

routebeschrijving

Met wegen begraven onder de sneeuw, zijn andere fietsopties essentieel. (Jean-Pierre Pieuchot / Photodisc / Getty Images)

Reinig je fiets voor gebruik binnenshuis. Smeer je ketting en zorg voor een goede verschuiving.

Zorg voor een goede smering (Keith Brofsky / Photodisc / Getty Images)
Verwijder de mountainbike-band van zijn achterrand, leeg de band en til hem van de velg af met de bandenlichter. Als de band wordt losgelaten, zal de buis volgen.

Fitnessfiets (Comstock / Stockbyte / Getty Images)
Pomp de nieuwe buis net genoeg om vorm te geven.

Pomp net genoeg (Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images)
Plaats de buis gevormd op de lekke band.
Installeer de lekke band en slangen op de velg door eerst de klep in het velggat te steken. Werk rond het wiel, buig één kant van de bandnok op de velg.
Draai aan het wiel en blijf aan de andere kant knijpen. Wanneer u bijna klaar bent met afwerking, moet het laatste deel met uw handen in de velg worden geheven of met behulp van de bandenhendel (afhankelijk van de spanning).
Pomp de band op de aanbevolen bandenspanning.
Berijd uw fiets op de trainer en bevestig de achteras tussen de kopjes van de hoge kolommen in de trainer. Om dit te doen, drukt u op de knop aan de linkerkant van de trainer totdat de pilaren uw fiets veilig vergrendelen. Je fiets zou nu een beetje gecentreerd moeten zijn op de trainer.
Druk op de knop onderaan de achterkant van de trainer tot de magnetische weerstand uw band raakt. Pas de weerstand aan naar de gewenste positie met de hendel aan de zijkant van de magnetische doos.
Bescherm uw voorwiel in het stabilisatieblok door de band in de gewenste groef te plaatsen.
Begin met je thuis-oefeningsregime door op je fiets te stappen en te trappen.

Je fiets in de sneeuw trappen kan een les in nutteloosheid zijn (fietsbeeld door Imre Forgo van Fotolia.com)

tips

Wanneer u uw band verwisselt en elke kant van de band in de velg comprimeert, begint u dichter bij de klep en eindigt verder weg, waardoor het gemakkelijker is om de laatste sectie op te tillen.
Mogelijk moet u uw fiets trappen om te bepalen welke aanpassingen u wilt hebben voor de magnetische weerstand. Dit kan inhouden dat de weerstandshendel in verschillende posities moet worden verplaatst en op en neer moet gaan om de gewenste spanning in te stellen.

waarschuwing

Kies een plek in je huis voor je trainingfiets die niet in de weg ligt, maar comfortabel is. Ondanks het rijden draait het achterwiel rond. Het is gemakkelijk voor onveilige huishoudelijke voorwerpen of sommige vingers worden vastgehouden door bliksem.