Inhoud
- introductie
- Beoordeel wat je leuk en niet leuk vindt
- Bepaal uw beperkingen
- Kies uit een individuele of teamsport
- Beslis of je een kapitein wilt
- Kies het tijdstip van uw beloningen
- Houd gelijke tred met uw selecties
- Overweeg de sporten die je op tv bekijkt
- Kijk wat er beschikbaar is
- Probeer het eens
introductie
Als het om sport gaat, zijn de keuzes eindeloos. Van tennis en golf tot hardlopen en fietsen, er zijn opties voor bijna iedereen. Maar hoe kies je een sport die bij je persoonlijkheid past? Om u te helpen erachter te komen, vragen we een aantal fitness- en lifestyledeskundigen. Dit is wat ze ons vertelden.
Beoordeel wat je leuk en niet leuk vindt
"Mensen moeten er elke dag achter komen wat ze graag doen om hun sport te helpen vinden", zegt Carrie Karkoska, een erkende gezondheids- en welzijnstrainer bij Auburn Wellbeing. Vind je het leuk om buiten te zijn? Ben je het liefst in de hitte of in de kou? Vind je de ervaring leuk of draait alles om winnen? Geef je er de voorkeur aan om oefeningen individueel of als onderdeel van een team te doen? Als u uw fysieke en mentale behoeften beoordeelt, vermindert dit de mogelijkheden om fit en fit te worden.
Bepaal uw beperkingen
Overweeg voordat u een sportactiviteit begint, uw fysieke doelen en beperkingen. Carrie raadt je aan om eerlijk na te denken over wat je lichaam bereid is te doen. "Wil je iets dat je laat zweten of ben je blij om een paar bewegingen te maken?" Kunnen je gewrichten omgaan met een krachtige sport waarbij rennen betrokken is of moet het iets van mindere impact hebben zoals zwemmen of fietsen? "Vraagt ze. Het raadplegen van een arts moet altijd een prioriteit zijn voordat u sport of een serie oefeningen begint, vooral als u al bestaande gezondheidsproblemen heeft.
Kies uit een individuele of teamsport
Overweeg of je deel wilt uitmaken van een team bij het kiezen van een sport. Teamsporten kunnen je de kans geven om andere mensen met dezelfde interesses te ontmoeten, omdat je banden kunt leggen in een potje voetbal, volleybal of basketbal. Als je liever alleen bent terwijl je zweet, overweeg dan om te zwemmen, fietsen, rennen of zelfs tennissen.
Beslis of je een kapitein wilt
Bij het kiezen van teamsporten, is het ook belangrijk om hun kenmerken te evalueren. "Als iemand de voorkeur geeft aan een groep waar een persoon een voor de hand liggende leider is, zullen ze waarschijnlijk de voorkeur geven aan honkbal, softbal en voetbal", zegt Shawna Simpson, een erkende wedstrijdcoach uit Oklahoma, VS. "Deze sporten hebben bepaalde posities die het spel meer beheersen dan andere. Voor diegenen die van een meer gelijke verdeling van taken houden, kunnen sporten zoals voetbal, waterpolo, roeien en basketbal meer jouw stijl zijn."
Kies het tijdstip van uw beloningen
Veel sporten bieden directe beloningen, terwijl anderen zich over een langere periode ontvouwen. Overweeg uw voorkeuren voor beloningen bij het kiezen van een sport. "Veel mensen worden sterker gemotiveerd door kleine, kortetermijndoelen", zegt Shawna. Met lopen en hardlopen kun je 5 km of meer rennen wanneer je maar wilt, met onmiddellijk succes. Tennis, roeien en handbal laten je ook een directe impuls van de concurrentie voelen. Ze merkte op dat sporten zoals voetbal, honkbal en basketbal langdurige beloningen bieden, want aan het einde van het seizoen wordt succes gevoeld.
Houd gelijke tred met uw selecties
Hoe u uw tijd verkiest, is een belangrijke factor bij het nastreven van een sport die bij uw persoonlijkheid past. Ben je ontspannen en heb je geen haast? Adam Torkildson van GolfGator beveelt aan om een club te kiezen en een kans te maken. "Golf is een van de meest plezierige buitensporten, maar het is ook een van de meest intense sporten," zei hij. "Het is meestal een sport die op uw eigen gemak wordt gedaan." Zwemmen en rennen is geweldig voor degenen die zichzelf willen reguleren en zichzelf willen versterken met meer inspannende activiteiten. U kunt deze activiteiten uitvoeren als u slechts 20 of 30 minuten per dag hebt.
Overweeg de sporten die je op tv bekijkt
Carrie beveelt aan om een sport te kiezen die je graag tijdens de Olympische Spelen bekijkt. "Misschien zul je nooit een turner zijn, maar door iets als yoga te doen, kun je je innerlijke gymnast verbeteren", zegt ze. "Het betreden van het lokale zwemteam zal je innerlijke Caesar Sky tevreden stellen."
Kijk wat er beschikbaar is
Sportevenementen en teams die bij u in de buurt zijn, kunnen uw keuzes enigszins beperken. Kijk wat er beschikbaar is om iets te vinden dat je bevalt. Veel steden hebben clubs die de meeste teamsporten aanbieden, en je kunt je aanmelden voor zo weinig of zo veel games of sessies als je wilt, zegt Shawna. "Veel sportscholen en clubs bieden microlenzen voor de wintersport, zoals voetbal en basketbal," vertelt ze. "Het zijn meestal korte seizoenen, waarmee je een sport een paar weken kunt uitproberen voordat je je voor het hele seizoen inzet."
Probeer het eens
Als je niet zeker weet welke sport voor jou zal werken, probeer het dan voordat je je committeert aan een team of een doel. "Ik adviseer mijn klanten om sport als een buffet te beschouwen," zegt Shawna. "Je zou nooit een plaat vullen met iets waarvan je dacht dat je het niet leuk zou vinden, je kunt er maar beter mee experimenteren en bepalen wat je leuk vindt voordat je een zeer grote investering doet."