Inhoud
Er zijn een paar dingen die zo irritant zijn als het besef dat uw voet verdoofd is. Opstaan vanuit een positie waarin uw voet zo is, kan een groot probleem zijn. Maak eerst uw voet wakker om schade te voorkomen. Hier leest u hoe u een slapende voet in elke positie kunt wekken.
Stap 1
Haal uw vingers en vingernagels over het getroffen gebied. Begin met de onderste helft van je been. Als u dit doet, wordt de bloedstroom naar uw voet gestimuleerd, en dat heeft u hard nodig.
Stap 2
Beweeg uw voet langzaam. Je wilt geen centimeter bewegen. Begin gewoon heen en weer te schommelen.
Stap 3
Laat uw vingertoppen nu op de zool van uw voet lopen, in coördinatie met de beurten op de ledemaat. Het wakker maken van een slapende voet kan vaak het gevoel hebben dat je door naalden wordt geprikt, en je wilt dit zoveel mogelijk vermijden. Ga soepel verder.
Stap 4
Begin met het verplaatsen van uw voet over een langere afstand. Probeer er druk op uit te oefenen in plaats van het te laten trillen. Test uw hele voet op gevoeligheid. Je zou op dat moment alle dingen moeten kunnen voelen die je voet raken.
Stap 5
Plaats uw voet op de grond alsof u opstaat. Als je de vloer helemaal voelt en geen tintelingen meer, ben je er klaar voor. Herhaal stap 4 en 5 zo vaak als nodig is totdat u letterlijk op de been bent!