Inhoud
De normale hoofdhuid bevat 300.000 follikels, en elk van hen heeft een haar. Op elk moment groeit 90% van je haar en zit 10% in de rustfase. Je haar groeit ongeveer een centimeter per maand, of ongeveer 30 centimeter per jaar. Overdag wordt verwacht dat ongeveer 150 draden zullen vallen. Om de haargroei te bevorderen, kunnen B-vitaminen, aminozuren en biotine helpen, maar raadpleeg altijd eerst uw arts voordat u een supplement gebruikt.
Haargroei
Je haar groeit uit een follikel die is ingebed in de dermale laag onder je hoofdhuid. De follikel is bolvormig en produceert meestal een enkele streng. In tegenstelling tot de follikel, is het garen gemaakt van dood proteïnemateriaal. Er zijn drie stadia van haargroei: de anagene of actieve fase, wanneer de groei optreedt; de catagene of tussenfase; en de telogene fase, of rust, wanneer er geen groei plaatsvindt. Na deze cycli valt het haar af en herhaalt de cyclus zich.
Aminozuren
Aminozuren zijn de bouwstenen voor eiwitten. Haar haar is gedeeltelijk gemaakt van keratine, een compilatie van verschillende vezelachtige eiwitten, waaronder de aminozuren cysteïne en methionine. Cysteïne is een niet-essentieel aminozuur, wat betekent dat je lichaam het kan produceren en opslaan. Methionine is een essentieel aminozuur, wat betekent dat je het uit voedselbronnen zoals vlees, vis en zuivel moet halen. Cysteïne en methionine zijn nodig voor de groei van je haar en maken deel uit van de draad. Suppletie met methionine kan de haargroei helpen, maar moet medisch advies inwinnen voordat het wordt gebruikt.
biotine
Biotine maakt deel uit van de B-complexfamilie van vitaminen. Hoewel uw lichaam biotine in het darmkanaal kan produceren, kan de afwezigheid ervan tot haarverlies leiden. Een artikel uit 1981 in het tijdschrift "Kindergeneeskunde" rapporteert het gedocumenteerde geval van een tiener die rauwe eieren als onderdeel van het dieet heeft ingenomen. De jonge man had symptomen van totaal haarverlies en een droge huid. Na het verwijderen van de rauwe eieren en de biotinesuppletie groeide het haar terug. Er werd gezien dat er in het eiwit een verbinding was genaamd avidine, die biotine omvat en het uit het lichaam verwijdert. De Universiteit van Maryland Medical Center merkt ook op dat veel haarproducten biotine bevatten in hun formules.
B-vitamines
De B-vitamines familie bestaat uit biotine, foliumzuur, niacine, pantotheenzuur, riboflavine, thiamine, inositol, B5 en B12. Het is van vitaal belang bij het metabolisme van vetten, koolhydraten en eiwitten en bij de productie van energie. Vitaminen B zetten de eiwitten in gebruik om nieuwe lagen en cellen te bouwen, inclusief haar. Sommige van deze vitamines spelen een belangrijkere rol in de haargroei en gezondheid, zoals riboflavine, biotine, niacine en inositol.