Inhoud
Het consumeren van geraffineerd voedsel, talloze zuivelproducten, alcohol en zelfs stress kan constipatie en verharding van de ontlasting veroorzaken, die een dag tot enkele weken kan duren als deze niet goed wordt behandeld. Laxeermiddelen worden als een onmiddellijke behandeling beschouwd; Regelmatig gebruik van laxeermiddelen kan echter het natuurlijke verterings- en evacuatieproces van het lichaam verstoren. Er zijn echter dingen die kunnen worden gedaan om verlichting te krijgen.
Stap 1
Drink alleen water tijdens de maaltijden en tussen de maaltijden door gedurende een dag of twee. Doordat het geen suiker, smaakstoffen of chemicaliën bevat die voor kleur zorgen, wordt water sneller opgenomen en bevordert het peristaltiek (contracties) in de darmen. Denk erover om een ​​beetje warm water met citroen te nemen, dat werkt als een diureticum.
Stap 2
Eet geen geraffineerd voedsel, vooral geen brood. Verhoog uw inname van fruit en groenten. Vermijd indien mogelijk ook het eten van vlees, omdat het lichaam er langer over doet om de eiwitten te verwerken.
Stap 3
Neem kruidensupplementen zoals heilige cascara, vloeibaar chlorofyl of acidopholus. Sacred cascara en acidopholus worden geleverd in capsules en bij inname met water verspreidt de inhoud zich in de darmen om de spijsvertering te bevorderen.
Stap 4
Neem een ​​warme douche. Het warme water ontspant de spieren en verhoogt de temperatuur van het bad, wat de spijsvertering en evacuatie bevordert.