Hoe Aikido te leren

Video: [Aikido Tutorial] Main Principles of All Techniques

Inhoud

routebeschrijving
tips

Aikido werd in 1925 in Japan opgericht en is een filosofie die 'het pad van spirituele harmonie' betekent. Aikido is ook een vorm van persoonlijke verdediging, uitgeoefend zonder wapens. In plaats daarvan zijn de verschillende zetten ontworpen om de tegenstander zijn balans te laten verliezen. Volg deze stappen voor meer informatie over Aikido.

routebeschrijving

Aikido is ook een vorm van persoonlijke verdediging, uitgeoefend zonder wapens. (Jeremy Maude / Digital Vision / Getty Images)

Volg de regels van goede gezondheid en ontspanning om het meeste uit Aikido te halen. Filosofie heeft het over een centrale energie in ons die "ki" wordt genoemd. Ki is een bron van kracht gecentreerd op de solar plexus net onder de navel.
Zoek je mentale en fysieke centrum. Een ontspannen houding richt zich op je ki. Als je eenmaal gecenterd bent, zul je meer energie en gratie in je bewegingen hebben. Geestelijk moet je kalm blijven om je zintuigen aan te scherpen. Deze sterke ki staat ook bekend als "harra".
Begrijp dat Aikido een reeks beperkingen en pitches is. Deze bewegingen maken gebruik van de totale energie van het lichaam in een cirkelvormige beweging rond een centrale kracht.
Leer een beetje over natuurkunde, want de effectiviteit van aikido is te wijten aan de concepten van de fysica over materie en energie. Aikido gebruikt bewegingen dichtbij en ver van het centrum om onbalans te verstoren of een aanvaller om te leiden.
Oefen regelmatig Aikido. Het is geen krijgskunst die je in maanden kunt beheersen. Het kost tijd en toewijding om de basisbeginselen van beweging, tijd en ademhaling onder de knie te krijgen. De meeste werkwijzen worden gedaan met een partner. De ene persoon functioneert als een uke of agressor, terwijl de andere persoon de nage of ontvanger is. Partners spelen beide rollen.
Werk zo goed mogelijk. Veel trainingsstijlen worden gebruikt in Aikido. Lichamelijke kracht is geen onderdeel van training, waardoor Aikido ideaal is voor alle leeftijden. Bovendien leidt de beoefening van Aikido tot meer flexibiliteit en spierontwikkeling.
Haal het meeste uit Aikido door de filosofie te oefenen om altijd gefocust te blijven, fysiek en mentaal. Het uiteindelijke doel van Aikido is harmonie met het universum.