Inhoud
Spieruithoudingsvermogen is het vermogen om spieren gedurende een lange periode te gebruiken. Het heeft veel voordelen voor het lichaam en kan nuttig zijn bij sporten en vele andere activiteiten.
Definitie
Het hebben van spieruithoudingsvermogen betekent dat uw spieren gedurende een lange periode kunnen samentrekken tegen een meer dan normale gewichtsbelasting.
Voordelen
De voordelen van het verbeteren van het uithoudingsvermogen van de spieren zijn onder meer het verhogen van uw metabolisme, het verbeteren van de houding en het beperken van vermoeidheid en blessures. Bovendien kan het helpen bij het voorkomen van en helpen bij het herstel van rugklachten.
Overwegingen
Werken aan het verbeteren van het uithoudingsvermogen van de spieren zal waarschijnlijk ook uw spierkracht verbeteren.
Nut
Het verbeteren van het uithoudingsvermogen van de spieren helpt bij sporten als voetbal, rugby, zwemmen en golf. Het zal u ook helpen om een dag van fysieke activiteit, zoals beroepswerk, te weerstaan en uw prestaties te verbeteren bij intensief werk thuis en / of in de tuin.
Werkwijze
Om weerstand te verwerven is een programma met oefeningen met en zonder gewichten het beste. Naast training is het belangrijk om goed te ademen en pauzes te nemen tussen herhalingen.