Inhoud
Door een bot van je been of voet te breken, kun je wekenlang blijven staan. Staan is belangrijk en leren leren lopen met een stun boot en krukken is de eerste stap om je in beweging te krijgen. Het moeilijkste deel van het gebruik van de laars en krukken is de aanvankelijke pijn van het plaatsen van het gewicht op het gebroken bot. Met de verbetering van je bot en oefenen met lopen, wordt de pijn draaglijk, totdat deze volledig verdwijnt.
routebeschrijving
-
Neem je schoen op zoals voorgeschreven door je arts en beweeg je voet in een normale loopbeweging zonder dat je er eerst gewicht op uitoefent en je krukken gebruikt om je volle gewicht te dragen. Je zult gewend raken aan het gewicht van de laars en je voet in een beweging zetten om weer op een normale manier te lopen.
-
Doe een licht gewicht op het gewonde been, waarop u uw immobiliserende laars hebt gedaan en gebruik uw krukken om de rest van uw gewicht te dragen. Je kunt het gewicht op de hiel of de punt van de laars zetten, afhankelijk van wat resulteert in minder pijn. Blijf zo een beetje lopen totdat de pijn begint te verdampen, maar vermijd het gebruik van slechts een deel - en niet alles - van de voet.
-
Begin met je gewicht op de laars te leggen en gebruik alleen krukken als ondersteuning om het evenwicht te bewaren - wat een beetje pijnlijk zal zijn, maar dat na een paar dagen de pijn zal verdwijnen. Stop niet met het gebruik van uw krukken voordat een arts u toestemming heeft gegeven.
tips
- Zorg ervoor dat je het kapotte been zoveel mogelijk ondersteunt, omdat het aanbrengen van gewicht en het gebruik de zwelling vergroot. Ook zal het verminderen van de bloedtoevoer naar een hoger lichaamsdeel dan het pompen van je hart meestal je pijn verminderd hebben.
- Wanneer je je goed voelt om met een kruk te lopen, moet deze in feite worden gebruikt met je gewonde been, zodat de meeste loopdruk wordt toegepast op deze stap in plaats van die waarin je herstellende been is onderhoudend.
waarschuwing
- Stop niet met het gebruik van uw kruk of krukken zonder toestemming van uw arts.
Wat je nodig hebt
- Startonderbreker
- krukken