Inhoud
Gewogen dekens worden gebruikt om een rusttoestand te bewerkstelligen die bij sommige mensen slaap opwekt. Ze zijn ontworpen om een stimulans te creëren die de productie van de neurotransmitter serotonine stimuleert, wat helpt om de hersenen te kalmeren, gevoelens van angst of stress te verlichten en het lichaam te helpen een goede nachtrust te krijgen. De populariteit van het gebruik van de verzwaarde deken groeit, wat ten goede komt aan mensen die lijden aan slapeloosheid, het rustelozebenensyndroom, autisme, het Asperger-syndroom, aandachtstekort en een bipolaire stoornis. Ze kunnen kant-en-klaar worden gekocht of u kunt er thuis een maken en het ideale gewicht voor u aanpassen.
Stap 1
Knip de stof in vierkanten en bevestig ze aan een van de dekens, leg ze altijd aan dezelfde kant.
Stap 2
Houd de stukken stof op hun plaats en naai de deken aan drie kanten vast, waarbij u een open laat, alsof u de deken met zakken bedekt.
Stap 3
Bepaal hoeveel gewicht u wilt dat uw verzwaarde deken heeft. U moet tussen 5% en 15% van het lichaamsgewicht van de gebruiker toevoegen. Als een persoon die van plan is de deken te gebruiken bijvoorbeeld 55 pond is, voeg dan 3 tot 8 pond toe.
Stap 4
Neem kleine porties van het zware materiaal en doe 100 tot 200 gram materiaal in de plastic zakken. Sluit de zakken, druk op om zoveel mogelijk lucht te verwijderen.
Stap 5
Steek de zakken in de dekenzakken en plaats een klittenband in de opening van deze zakken. Dit maakt het gemakkelijker om de zakken te openen en te sluiten om het gewicht van de deken aan te passen of om de gewichten te verwijderen tijdens het wassen.
Stap 6
Leg de tweede deken over de eerste. Naai aan drie kanten en laat de vierde kant open. Plaats klittenband op het open gedeelte van de deken, zodat u gemakkelijk toegang hebt tot de binnenkant en de gewichten.