Inhoud
Urineweginfectie (UTI) is de meest voorkomende infectie die een vrouw kan ervaren. Een op de vijf vrouwen zal deze infectie minstens één keer in hun leven ervaren. Voor veel vrouwen is UTI een terugkerend probleem. Symptomen zijn onder meer koorts, brandend gevoel bij het urineren en een constante behoefte om te plassen. Sommige veranderingen in het dieet, waaronder een verhoogde consumptie van water en groene bladgroenten, kunnen echter infecties helpen voorkomen en bestrijden. Tijdens het probleem moeten suiker, fruit en witbrood worden vermeden.
Cranberry sap
Volgens de publicatie "The Natural Pregnancy Book" is klinisch bewezen dat cranberrysap (ook wel cranberrysap genoemd) een effectief antimicrobieel middel is bij de preventie van blaasontstekingen. Drink om de vier uur 200 ml cranberrysap.
Beredruif
Beredruif, gevonden in reformwinkels, is een plant die werkt als een diureticum en antimicrobieel middel. Doop 1/4 kopje berendruifbladeren en 1/4 kopje malvarisco-wortel in een glazen pot. Bereid het mengsel voor en drink het op kamertemperatuur, maximaal vier kopjes per dag totdat de symptomen verdwenen zijn.
Water
Volgens de publicatie "The Natural Pregnancy Book" is veel water drinken de beste manier om blaasontstekingen te genezen, omdat het de nieren en blaas helpt om effectief te functioneren, naast het elimineren van bacteriën. Drink 8 glazen van 200 ml water per dag en voeg desgewenst wat citroensap toe voor de smaak.
Gezonde vetten
De gezonde vetten in hoogwaardige visolietabletten en lijnzaad helpen bij het bestrijden van blaasontstekingen. Anne Walters, een gediplomeerde vroedvrouw, raadt mensen aan om ongeveer 1000 mg visolie per dag te eten. Eet met mate vis zoals Pacifische zalm.
Groenten
Probeer verschillende groenten met groene bladeren te eten, zoals spinazie, spruitjes, paprika en sla. Vermijd wortelen, witte sla en aardappelen, deze bevatten suiker. Onthoud: hoe groener, hoe beter.
Hoogwaardige eiwitten
Probeer hoogwaardige eiwitten te eten, zoals kalkoen en kip. Kies waar mogelijk biologische variëteiten. Voeg ook rauwe eieren, zaden en noten (zoals amandelen en pecannoten) toe aan uw dieet. Vermijd spek, varkensvlees, schaaldieren en rood vlees.