Inhoud
Cafeïne kan nuttig zijn, maar vormt eigenlijk een belemmering voor een goede gezondheid. De drang die je voelt na het drinken van cafeïne, of je nu drinkt of kauwt, kan later het tegenovergestelde effect hebben, waardoor je minder weerstand hebt dan je had verwacht. Het kan ook enkele negatieve bijwerkingen hebben. Hier zijn enkele manieren om cafeïne te verminderen. Het is misschien niet gemakkelijk, maar je lichaam waardeert de moeite.
Bewaar de cafeïne
Stap 1
Maak een balans op van uw cafeïne-inname. Cafeïne is eigenlijk een medicijn en, zoals elk medicijn, zal je lichaam het moeilijk krijgen als je probeert te stoppen. Voordat u het probeert, moet u daarom weten waar u de cafeïne vandaan haalt. Koffie, thee of chocolade zijn de drie belangrijkste bronnen, gevolgd door energiedrankjes. Zelfs veel van de medicijnen die tegenwoordig worden voorgeschreven, bevatten cafeïne. Exedrin, Midol en Dexatrim bevatten cafeïne, dus controleer de verpakking voordat u medicijnen gebruikt.
Stap 2
Vervang koffie door kruidenthee. Ginseng-thee kan de energie en alertheid verhogen en is ook nog eens erg lekker. Pepermuntthee heeft ook een stimulerend effect op het lichaam en de extra voordelen van het verlichten van hoofdpijn en buikpijn, twee symptomen die kunnen worden gevoeld bij het gebruik van cafeïne. Efedrine-thee kan een verstopte neus en het gevoel van duizeligheid dat velen hebben bij het ontwaken verlichten, en de effecten kunnen tot 24 uur aanhouden.
Stap 3
Verhoog de temperatuur met cayennepeper. Cayenne kan een verbazingwekkend stimulerend effect hebben op een vermoeid lichaam. Bovendien is aangetoond dat het de stofwisseling verhoogt, gas verlicht en endorfine afgeeft, wat een licht gevoel van euforie geeft. Drink het als thee of voeg het als specerij toe aan je eten.
Stap 4
Probeer aromatherapie. Bepaalde essences kunnen je verlevendigen en in beweging houden, waaronder eucalyptus, basilicum, kaneel, salie en rozemarijn. Een etherische olie of kaarsen met deze essences kunnen hetzelfde effect hebben als een kopje thee.
Stap 5
Kauwen. Drinken of eten zijn niet de enige manieren om de effecten van natuurlijke stimulerende middelen te krijgen. Het kauwen op pepermunt of kaneelgom kan hetzelfde effect hebben als het drinken van een kopje kruidenthee, en is soms handiger.
Stap 6
Bereid u voor op enkele bijwerkingen. Hoewel u op de vlucht bent voor de negatieve bijwerkingen van cafeïne - uitputting van voedingsstoffen, interferentie met DNA, slapeloosheid, verhoogde hartslag, enz. - kunt u bij het afsnijden onaangename effecten ervaren. Het grootste effect is vaak de hoofdpijn die niet weggaat, maar het langetermijnresultaat van het verminderen van cafeïne is de tijdelijke pijn waard.