Inhoud
- introductie
- Handwas
- Lopen met gelalcohol in de zak
- Was het voedsel grondig
- Raak je gezicht niet aan
- Loop niet blootsvoets
- Poets je tanden
- Maak kleding en schoenen schoon
- Neem een douche
- Houd het huis schoon
- Om de nagels te knippen
introductie
Preventie is het sleutelwoord als u nadenkt over uw gezondheid en het voorkomen van ziekten. In dit opzicht kan basishygiëne, zoals handen en voedsel goed wassen voor het koken veel helpen. Water en zeep zijn geweldige partners voor u bij deze taak. Hier zijn onze tips over gewoontes die u moet hebben met uw lichaam, huis, kleding en voedsel.
Handwas
Vergeet niet om uw handen te wassen voor de maaltijden en om voedsel te hanteren, bij het betreden van het huis en ook na het gaan naar de badkamer. Dit is een van de meest elementaire hygiënische zorg, maar een van de belangrijkste. Was ze met water en zeep. Wrijf over de palm van de hand, de rug, tussen de vingers en de vuist. Laat dan voldoende kraanwater stromen. Het is de moeite waard te vermelden dat alleen het water de onzuiverheden niet volledig zal verwijderen.
Lopen met gelalcohol in de zak
Als je op straat bent, heb je niet altijd de kans om je handen goed te wassen. Maar als je iets gaat eten of je handen een paar uur hebt gewassen, gebruik dan alcoholgel. Het is belangrijk om het in deze tas te nemen voor deze situaties. Alcohol beschermt ook tegen kiemen, virussen en bacteriën. De stof begon zich te verspreiden met het begin van de H1N1-griep. Als u leunt op plaatsen als leuningen en deurknoppen van grote verkeersruimten van mensen, is het ideaal om de handen te ontsmetten en vervolgens beter beschermd te blijven tegen mogelijke virussen.
Was het voedsel grondig
Het is erg belangrijk om het voedsel goed te wassen voordat u het op tafel legt voor uw eten en dat van uw gezin. Zorg er in het geval van groenten voor dat er geen resten van grond, larven of insecten overblijven. Breng ze in het ideale geval gedurende 30 minuten in een desinfecterende oplossing. Aan het eind, was ze opnieuw. Met de groenten, als je ze wilt consumeren met schil, wrijf ze met een bus om eventuele residuen van bestrijdingsmiddelen te verwijderen. Laat weken en was onder stromend water. Doe hetzelfde met de vruchten. Druiven kunnen bijvoorbeeld kleine spinnenwebben verzamelen tussen de twijgen. Let hier op en zuiver alles op de juiste manier.
Raak je gezicht niet aan
We leggen onze handen op verschillende plaatsen gedurende de dag - op de busstoel, de metro reling, restaurant balie, mobiele telefoon en contant geld. Een veelvoud van bacteriën, bacteriën en virussen kunnen zich daarin nestelen. Vandaar het belang om ze goed en vaak te wassen. Om problemen door virussen en bacteriën te voorkomen, moet u uw gezicht niet aanraken. Contact met uw ogen kan bijvoorbeeld leiden tot conjunctivitis als u dezelfde plek hebt geraakt als een andere besmette persoon.
Loop niet blootsvoets
Blootsvoets lopen kan zelfs de voeten van kinderen versterken als het gebeurt op een absoluut schone ondergrond. Maar op het land, op het erf of op straat is het belangrijk dat kinderen en volwassenen schoenen dragen. Het risico om op blote voeten te lopen is besmet met een schimmel, bacteriën of parasieten. Ze kunnen verschillende ziekten veroorzaken, zoals ringworm. Er is nog steeds de voet en de geografische kever, die jeuk en zweren op de voeten veroorzaakt. Bovendien, door wandelschoenen, vermijd je stappen op gebroken glas of roestige spijkers, die tetanus kunnen veroorzaken.
Poets je tanden
De mond is een vochtige omgeving en de luchtvochtigheid bevordert de verspreiding van ziektekiemen. Om deze reden is de plaats de toegangspoort tot vele ziekten. om deze reden, moet u voor uw mondhygiëne zorgen. Een goede poetsbeurt laat het tandvlees ook gezonder, zonder te bloeden en u ontsnapt aan slechte adem. Gebruik ook floss om te voorkomen dat gebitsproblemen ernstiger worden.
Maak kleding en schoenen schoon
Bacteriën, schimmels en al die kleine beestjes die onze gezondheid schaden, zelfs als vocht en vuil. Dus het beste is om alles altijd schoon te houden. En dit werkt ook met kleding en schoenen. Wanneer we kleding dragen, laten we daarin ons zweet en dode cellen achter die onze huid bedekken. Dus was de onderdelen goed. Vergeet vooral niet om ondergoed en sokken dagelijks te wisselen. Hetzelfde gebeurt met de schoenen, die vies en vochtig worden.
Neem een douche
Als de meeste vervuilingen uit het vuil komen, is een volledig bad essentieel om uw gezondheid te behouden. De huid is het grootste orgaan in ons lichaam en vormt een barrière tegen het binnendringen van micro-organismen. Weet dat het kracht verliest wanneer de pH verandert. Dit komt door zweet, vettigheid en dode cellen, evenals de schade veroorzaakt door vervuilende stoffen uit de omgeving. Het is belangrijk om te douchen met water en zeep. Pas echter op voor wrijving op de huid en misbruik van het gebruik van zeep (in meerdere baden dezelfde dag). Ze kunnen de natuurlijke bescherming van uw huid wegnemen.
Houd het huis schoon
Het is belangrijk om het huis waar u woont te reinigen om vocht, vuil en stof te vermijden, die micro-organismen en ook dieren aantrekt, zoals kakkerlakken en muizen. Schone tapijten zodat stof geen allergieën veroorzaakt. Houd de grond altijd schoon om geen insecten aan te trekken. Gordijnen en banken kunnen ook afval verzamelen en micro-organismen en kakkerlakken aantrekken. Vermijd in de keuken de opeenhoping van zemelen en overgebleven voedsel.
Om de nagels te knippen
Het schoonhouden en schoonhouden van je nagels is een teken van reinheid en goede hygiëne. Door ze overdag te houden, betekent dat ook gezondheid. Nagels kunnen onzuiverheden opslaan en daarom moet u uw handen grondig wassen. Ze kunnen ook aangeven wanneer er iets mis is met uw gezondheid. Als je bloedarmoede hebt, worden ze gebogen. Als ze zwak en broos zijn, kunnen ze duiden dat er iets mis is. Vergeet ook niet om ze te kauwen. Deze slechte gewoonte kan de huid rond de nagels doen ontbranden en de groei belemmeren. En als je hand vies is, zul je alle onzuiverheden in je mond dragen.