Inhoud
Het stuitbeen bevindt zich in het laatste deel van de dorsale wervelkolom. Het is een gesegmenteerd bot dat op zijn plaats wordt gehouden door gewrichten en ligamenten. Het stuitbeen kan gemakkelijk gewond raken tijdens een val of bij een botsing tijdens het sporten. Artsen maken meestal een röntgenfoto van het gebied om te zien of het bot is gebroken of gewoon gewond. Het stuitbeenletsel heeft tijd nodig om te genezen en duurt meestal enkele weken om te verdwijnen.
Stap 1
Bezoek een dokter. Als het stuitbeen is gewond of als het erg gevoelig is, moet u röntgenfoto's maken of een MRI-scan van de site maken.
Stap 2
Verminder ontstekingen. Neem een niet-steroïde ontstekingsremmer, zoals Motrin of Advil. Tylenol kan in sommige gevallen helpen, vooral wanneer maagirritatie een probleem wordt.
Stap 3
Gebruik de eerste dagen een ijspakking op je staartbeen. Breng het 15-20 minuten aan en herhaal de behandeling om de 3-4 uur.
Stap 4
Comfortabel zitten, slapen en staan. Zittend op een therapeutisch kussen, met een gat in het midden, om de druk op het staartbeen te verlichten, is erg nuttig. Deze kussens zijn te vinden in winkels voor medische artikelen. Zelfs de vlotter van een kind werkt. Op je zij slapen kan beter zijn voor pijn. Verander regelmatig van houding terwijl u zit, staat of knielt.
Stap 5
Draag altijd comfortabele kleding. Dikke naden van jeans kunnen irritatie veroorzaken, dus overweeg bijvoorbeeld om een joggingbroek te dragen.
Stap 6
Vermijd constipatie, die erg ongemakkelijk kan zijn terwijl het staartbeen geneest. Drink veel water en verhoog uw vezelinname.