Inhoud
De zonnevlecht is een kwetsbaar punt op het menselijk lichaam en een stoot die op dat punt op de juiste manier wordt uitgeoefend, kan de tegenstander uitschakelen. Deze slag moet met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt in een trainingsomgeving, omdat het de ademhaling van de tegenstander tijdelijk onderbreekt. De solar plexus is een zwakke plek in het midden van het lichaam, onder het borstbeen. Het is een doelwit voor vechtsporters, boksers, MMA-jagers en andere vechters. Het type stoot dat op dit punt moet worden gegeven, hangt af van de vechtstijl en persoonlijke voorkeur van de jager.
Stap 1
Kijk naar je tegenstander. Blijf in evenwicht, met uw knieën licht gebogen, en laat los om uw flexibiliteit en snelheid te vergroten.
Stap 2
Zoek naar een opening in de verdediging van je tegenstander en ga snel naar hem toe als je de bres in de zonnevlecht ziet. Het kan nodig zijn om de tegenstander te misleiden om zijn aandacht te trekken en een opening in de verdediging te creëren.
Stap 3
Maak een vuist. Sla hard op de zonnevlecht van je tegenstander, met de hand zo ver mogelijk uit elkaar voor maximale impact. Knijp in de vuist en verplaats het gewicht van het achterbeen naar voren als de stoot het doel raakt. Draai het lichaam om al het gewicht op de slag te zetten.
Stap 4
Trek de vuist snel terug en sla opnieuw, indien mogelijk.
Stap 5
Observeer je tegenstander en houd je hoede gesloten. Bescherm uzelf te allen tijde. Beoordeel vervolgens de schade die de tegenstander door de stoot is toegebracht.