Inhoud
Als je een balletles volgt, doe je oefeningen met degage, zowel tijdens barwork- als middencombinaties, en het is belangrijk om deze basisstap vroeg in je training te leren.
routebeschrijving
-
Zet je voet op de vijfde positie, waarbij je met je rechtervoet omhoog gaat naar de grote teen van je linkervoet en zorg ervoor dat je je rechtervoet voor de linkerkant houdt en beide voeten opent.
-
Doe een pees met je rechtervoet door hem naar voren te schuiven, dicht bij de grond, om je duim naar voren te richten en je rechterbeen en je voet te laten draaien terwijl je de tendu doet.
-
Til je rechtervoet een paar centimeter van de vloer om de degage te doen en draai hem dan naar beneden in de tendu-positie met je voet in de punt en je vinger de grond raakt. Schuif je rechtervoet terug naar de vijfde positie om de degage te voltooien.
-
Oefen de degage enkele malen vooruit totdat je je been van de grond kunt tillen en het op de vijfde positie en in een snelle en lichte beweging kunt sluiten.
-
Doe het heen en weer als je het goed vooruit hebt geleerd. Met je voeten op de vijfde positie en je rechtervoet gesloten aan de voorkant, schuif je deze naar de zijkant en maak je een tip met je voet om de positie van de tendu te bereiken en trek je je voet een paar centimeter naar de grond, schuif hem dan terug naar de vijfde positie.
-
Sluit je rechtervoet terug om de degage terug te oefenen. Na een aantal keer oefenen heen en weer, doe je degensions met je linkerbeen.