Inhoud
Bruine rijst bevat tweemaal de vezel van witte rijst. Wanneer de witte rijst wordt gemalen, worden de meeste vitaminen en vezels verwijderd. Bruine rijst behoudt de meeste voedingsstoffen, waaronder vezels, die de dikke darm reinigen en de gifstoffen uit uw systeem verwijderen. Goede gezondheid van de dikke darm is belangrijk om kanker en algemeen welzijn te voorkomen. Het volgende dieet gebruikt rijst om het lichaam van onzuiverheden te reinigen.
Wat te eten?
Je zult niet alleen bruine rijst eten op een zevendaagse reinigingsdieet, maar ook allerlei soorten fruit, behalve bananen en alle groenten behalve paddenstoelen en maïs. Alle groenten en fruit moeten vers en biologisch zijn. Ingeblikt of bevroren zijn niet toegestaan. Groenten moeten rauw worden gegeten, licht gestoomd of gebakken in de oven. Sommige kruiden en specerijen en een kleine hoeveelheid olijfolie zijn toegestaan. Je moet veel water drinken, geperst vers vruchtensap, cafeïnevrij gemaakte kruidenthee, of water met citroen of gember, volgens jouw smaak.
Rijst bereiden
Het is belangrijk om de rijst goed te koken om het gemakkelijk verteerbaar te maken. Een nacht laten weken voordat het wordt gekookt, helpt de zemelen in de bonen te verzachten. Het koken van bruine rijst duurt meestal langer dan witte rijst, omdat de eerste een hoger vezelgehalte heeft. Zorg ervoor dat de rijst zacht is.
Maaltijd profiel
Hieronder volgen voorbeelden van voedingsmiddelen die kunnen worden gegeten op een zevenduizend bruine rijstdieet (het dieet is flexibel en u kunt eten wat u maar wilt en wanneer u maar wilt, zolang u maar kiest tussen het basisvoedsel). Gebruik voor het ontbijt fruit en vruchtensap, kruidenthee of limonade. Eet bruine rijst, fruit of groenten in de stoom met kruiden of specerijen tijdens de lunch. Als tussendoortje kun je rauwe groenten of hele vruchten eten. Gestoomde of gestoomde groenten samen met bruine rijst zijn een goed gerecht voor het avondeten.