Inhoud
De kuit bestaat uit de soleus- en gastrocnemius-spieren die zich in het onderste deel achter het been bevinden. De kuit kan erg groot worden door overmatige fysieke training, genetische aanleg of plaatselijk vet. Er zijn verschillende methoden die u zelf kunt gebruiken zonder geld uit te geven of met de hulp van medische professionals.
Opdrachten
Hartoefeningen (zoals hardlopen, wandelen, fietsen en zwemmen) zullen vet verwijderen zonder meer spieren op te bouwen. Strek gedurende 15 minuten voor en na lichamelijke activiteit. Rekken, yoga en pilates vergroten de flexibiliteit en maken uw spieren langer voor een delicater uiterlijk. Strek uw kuiten drie of vier keer per dag. Het geheim zit hem in repetitieve oefeningen met lichte gewichten. U verbetert uw spierspanning zonder uw kuiten te groot te maken. Gebruik geen zware gewichten of het resultaat zullen grote kalveren zijn. Probeer deze oefening: Kalverheffen: houd een of geen lichte halter in elke hand en ga op uw handpalmen staan. Ga op je tenen staan en kom langzaam terug tot je voeten plat op de grond staan. Een alternatief voor deze oefening is het gebruik van de kuituitrusting van de sportschool. Pas het gewicht van de apparatuur aan voordat u begint, pas aan tussen 4,5 en 13 kg. Plaats uw schouders onder het kussen en houd de banden vast. Til je kuiten op door de ballen van je voeten omhoog te duwen en langzaam naar beneden te bewegen.
Operatie om kalveren te verminderen
Door een zenuwverwijderingsoperatie sterft de gastrocnemius. Volgens calfreduction.net zal de kuitspieromvang met ongeveer 1 tot 3,5 cm afnemen en is de hersteltijd meestal snel. Deze methode kan onvoorspelbaar zijn en de soleus harder laten werken, wat kan resulteren in abnormale kuitvorming. Radiofrequenties kunnen worden gebruikt bij operaties voor het verwijderen van zenuwen om littekens te verminderen en de resultaten te verbeteren. In dit geval kan de verkleining perfect verkleinen tot 6 cm. Een gedeeltelijke snede in de spier kan veel nauwkeurigere en betrouwbaardere resultaten opleveren dan een zenuwverwijderingsoperatie. Deze methode werkt door delen van de spier af te snijden om de gewenste maat te vormen. De hersteltijd varieert van zes tot twaalf maanden en de operatie laat littekens achter. Volgens de website calfreduction.net is de meest invasieve ingreep om de kalveren te verkleinen de totale verwijdering van de gastrocnemius. Deze operatie verwijdert de gehele gastrocnemius en elimineert de spierfunctie volledig. Na de operatie zal er een litteken ontstaan dat even duurt voordat het verdwenen is. Net als bij een gedeeltelijke spierresectieoperatie, duurt het herstel zes tot twaalf maanden.