Inhoud
Een liesblessure, ook wel liesuitzetting genoemd, treedt op wanneer een van de abductorspieren van de heup scheurt, breekt of zich uitstrekt. Er zijn vijf abductorspieren van de heup, waarvan er drie de heup en het bekken verbinden met de andere twee die het bekken en de knie verbinden. De meest voorkomende spierbeschadiging van de lies is de lange adductorkracht die het onderste bekken verbindt met het binnenbeenbeen.
Mate van letsel
Liesblessures zijn in graden verdeeld, afhankelijk van hun ernst. Klasse I laesies zijn kenmerken waarbij 10% of minder van de beschadigde spiervezels betrokken zijn. Graad II is een matige breuk en kan variëren van 10 tot 90% van de beschadigde vezels. Graad III is de meest ernstige, met totale of gedeeltelijke breuken van spiervezels.
symptomen
Een blessure van klasse I omvat aangescherpte liesspieren, ongemak in de dij dat niet voelbaar is totdat de oefening eindigt en spiergevoeligheid voor de aanraking. Graad II omvat ernstige lies- of dijspieren, lichte zwelling of blauwe plekken, pijn bij het rekken van de spieren, moeite en pijn bij lopen en rennen. Graad III heeft pijn tijdens inspanning, onvermogen om de benen samen vast te zetten, grote hoeveelheid zwelling en blauwe plekken in de lies na 24 uur letsel, en een knobbelsensatie in de gewonde spier.
oorzaken
De oorzaken van de liesblessure zijn overmatig gebruik of een plotselinge schok of verandering van richting tijdens de vlucht. Dit soort blessures komen vaker voor in sporten als voetbal, tennis en basketbal.
behandeling
Behandeling van een liesblessure omvat het aanbrengen van ijs op de verwonde spier gedurende 15 tot 20 minuten elke drie tot vier uur gedurende meerdere dagen, wat de ontsteking zal verminderen. Farmaceutische geneesmiddelen zoals aspirine en Advil kunnen worden gebruikt om pijn te verlichten. De spier kan worden aangehaald met een ondersteunend verband om de genezing te bevorderen. Rehabilitatie met rekoefeningen en massagetechnieken helpen de genezing te versnellen. Chirurgie kan in sommige gevallen van graad III noodzakelijk zijn om de spier opnieuw te bevestigen.
herstel
Bij lichte liesblessure kan het enkele weken duren voordat de pijn verdwijnt en de laesie is genezen. De ernstige verwonding duurt zes weken of langer om te genezen. Activiteiten die pijn in de gewonde spier veroorzaken, moeten worden stopgezet totdat deze niet langer wordt gevoeld. Herstel duurt langer als u activiteiten blijft doen die pijn veroorzaken.
U kunt terugkeren naar normale activiteiten wanneer u weer bewegingsvrijheid bereikt op het gewonde been en geen spierzwakte of pijn hebt tijdens het lopen of rennen.