Inhoud
Hiatale hernia treedt op wanneer een deel van de maag door de opening van het middenrif gaat (waar de slokdarm samenkomt met de maag). Deze aandoening kan zeer pijnlijk en onaangenaam zijn en kan leiden tot pijn op de borst, brandend maagzuur en boeren. Het hebben van een hiatale hernia kan het voor een persoon moeilijk maken om voldoende slaap te krijgen. Er zijn echter enkele dingen die u kunt doen om u te helpen beter te slapen, zelfs met deze aandoening.
Stap 1
Breng het hoofdeinde van het bed omhoog met een sterk voorwerp. Probeer blokken of stenen van 15 cm onder de bedpoten (op het hoofd) te plaatsen. Hierdoor komen uw hoofd en borst omhoog en kunt u comfortabel slapen met een hiatale hernia. Door dit deel van het bed omhoog te brengen, wordt ook voorkomen dat maagzuur terugkeert naar de slokdarm terwijl u slaapt.
Stap 2
Gebruik een wigvormig kussen op het bed. Hij is sterk en geeft meer steun dan slapen op een stapel kussens. Je kunt hem rond het bed verplaatsen en zelfs verschillende plaatsen in huis kiezen om hem mee te nemen (zoals je bank).
Stap 3
Installeer een geschikt bedliftsysteem. Als u al een comfortabel bed en matras heeft, kunt u overwegen om een "Sleepcliner" of vergelijkbaar systeem te installeren. Dit type systeem tilt de verenbox en de matras als een geheel op, in plaats van dat u in de taille buigt. De "Sleepcliner" kan worden bediend met zijn huidige bedstructuur of alleen.
Stap 4
Koop een verstelbaar bed. Het maakt het heel gemakkelijk om van positie te wisselen door simpelweg op een knop te drukken. Bij dit type bed kan men vaak het hoofd en de borst heffen. Er is een verscheidenheid aan stijlen, kleuren en soorten verstelbare bedden om uit te kiezen en u vindt er zeker een die bij u past.
Stap 5
Kies een comfortabele slaaphouding. Als u een hiatale hernia heeft, is het altijd het beste om op uw rug of op uw zij te slapen. U moet voorkomen dat u op uw buik of in een lastige houding slaapt.