Inhoud
Een sauna is een gezonde behandeling die wordt gebruikt om spieren te kalmeren, te ontspannen en het lichaam te ontgiften. In een sauna is de omgeving gevuld met droge of vochtige warmte, gecreëerd door stoom of infraroodapparatuur. Om de voordelen ervan te intensiveren, kunt u kruiden gebruiken of genezen. Kruiden kunnen worden gebruikt om de lucht te infuseren of de eliminatie van gifstoffen door de huid te stimuleren.
Geneeskrachtige kruiden
Kruiden zoals munt, kamfer en eucalyptus kunnen worden gebruikt om de sauna te infuseren en de gunstige effecten ervan te versterken. Bij inademing werken deze kruiden als decongestiva, ontstekingsremmend en stimuleren ze de bloedsomloop. Als u een stoomsauna gebruikt, zet dan een paar druppels sterke thee gemaakt met deze kruiden of uw essentiële oliën direct op de hete rotsen. Voor droge hittesystemen giet je de olie of thee in een ondiepe pan met water en plaats je het op het verwarmingselement van de sauna.
Aromatische kruiden
Als u de sauna gebruikt om te ontspannen en tot rust te komen, kan de toevoeging van een aromatische olie helpen om lichaam en geest te kalmeren. Kies jasmijn, rozemarijn, kamille of lavendel om angst te verlichten, te helpen bij het behandelen van paniekaanvallen en uw zorgen te kalmeren. Ze kunnen op dezelfde manier als kruidengeneesmiddelen worden toegevoegd in de vorm van thee of etherische olie.
Kruidenpakket
In sommige regio's gaat de saunabeleving gepaard met een lichte "opkloppen" van de huid met een pakje kruiden. De Finse term voor dit pakket is "vihta". Vihta wordt gemaakt met berkentakken, hoewel eucalyptus of munt ook kan worden gebruikt. De kruiden zijn gegroepeerd en gedrenkt in warm water. Het pakket wordt gebruikt om licht op de huid te kloppen, waardoor het lichaam door zweet van toxines afkomt.