Inhoud
Het kan moeilijk zijn om tijd te maken voor het zwembad en de zwemteams moeten uiteindelijk buiten een zwembad oefenen en elke pool gebruiken die ze kunnen vinden. Praktijkzwembaden zijn niet vergelijkbaar met stromende zwembaden. Sommige zijn te ondiep om te duiken of de ronden te oefenen. Pas je trainingen aan wanneer je in deze zwembaden bent en kijk of je in een diepere pool kunt gaan om minstens één keer te oefenen voor een wedstrijd.
routebeschrijving
-
Begin alle trainingen in het zwembad. Sta uw zwemmers niet toe om in een zeer ondiep zwembad te duiken. Vraag hen om te beginnen aan de rand, met hun handen met de muur achter hen en voeten op de muur met hun knieën gebogen, klaar om te duwen. Wanneer u met de oefening begint, instrueer ze dan om hun armen naar voren te brengen en met hun voeten te duwen alsof ze willen duiken.
-
Instrueer zwemmers om ronde baantjes te maken in plaats van de salto als het zwembad te ondiep is. De tijden zullen langzamer zijn dan normaal; Vergeet niet om dit aan hen uit te leggen.
-
Spreid de strepen uit of verwijder ze, om te voorkomen dat zwaar verkeer door de open bochten aan de muur veroorzaakt wordt. Je kunt nog steeds één cirkel per streak draaien, maar het verwijderen van streepjes geeft extra ruimte.
tips
- Focus op oefeningen die ontworpen zijn om de verlengde vorm te verbeteren, zodat zwemmers zich in de buurt van de top van het water bevinden.