Inhoud
Het einde van een relatie brengt vaak gevoelens van schuld en spijt met zich mee voor dingen die je anders had kunnen doen. Een scheiding is om deze reden moeilijk, hoewel de relatie nog niet officieel is afgelopen, het kan te laat zijn om de koers waarin je bent te veranderen en je bewustzijn kan je daarom lastig vallen. Omgaan met schuld en met je geweten tijdens een scheiding vereist geduld en ijver, terwijl je verdergaat naar de volgende fase van je leven.
routebeschrijving
-
Vraag jezelf af waarom je je schuldig voelt en welke morele principes je hebt overtreden om je op deze manier te laten voelen. Dit helpt je om de schuld waarvoor je mogelijk verantwoordelijk bent op te lossen. Dat is ongezonde schuldgevoelens als je jezelf de schuld geeft van dingen die niet jouw schuld waren.
-
Praat met je partner als je kunt, dus je kunt je excuses aanbieden voor dingen waar je spijt van hebt. Dit kan de romantische relatie niet herstellen, maar het zal je helpen genezen en verder gaan met je leven als het excuus oprecht is.
-
Praat over je gevoelens met je vrienden en familie. Dit helpt je om je gevoelens te ontlasten met mensen die je ondersteunen, en kan je helpen om je beter te voelen en een beter inzicht te hebben in wat tot separatie heeft geleid.
-
Ga naar een therapeut. Schuld, depressie of eenzaamheid komen vaak voor na scheiding, vooral als er kinderen bij betrokken zijn en je ze niet vaak ziet. Een therapeut kan je helpen om je gevoelens te verwerken en je constructief advies te geven over hoe je op een gezonde manier verder kunt.
-
Schrijf op waarom je je schuldig voelt en wat je kunt doen om acties te vermijden die in de toekomst tot schuldgevoelens leiden. Dit helpt u een constructief plan te maken waarin u zich kunt concentreren op het wijzigen van uw gedrag en het voorkomen van fouten en soortgelijke situaties in de toekomst.
-
Oefening of start een nieuwe fysieke activiteit. Dit helpt stress verlichten en kan je helpen om emotionele energie in iets positiefs te kanaliseren. In dat geval kan deze energie worden gebruikt om je lichamelijke gezondheid te verbeteren en je geest te ontspannen.