Inhoud
Het menselijk lichaam produceert tot ongeveer 2 liter gassen per dag, en de normale persoon geeft deze gassen 14 keer per dag door het rectum of de mond, volgens het National Digestive Diseases Information Clearinghouse. Gas wordt geproduceerd door twee verschijnselen: lucht inslikken en voedsel door het spijsverteringskanaal in de dikke darm breken. Bepaalde voedingsmiddelen kunnen een overmatige hoeveelheid gas in de maag en darmen veroorzaken. Gelukkig zijn er, als dat gebeurt, supplementen en veranderingen in levensstijl die kunnen worden geïmplementeerd om dit probleem te verminderen.
pepermunt
Mint is een kruiderij voor tandpasta's, kauwgom en andere voedingsmiddelen, maar het wordt ook gebruikt voor medicinale doeleinden. Volgens de Universiteit van Maryland Medical Center, is het effectief in de behandeling van spijsverteringsproblemen, zoals een opgeblazen gevoel of overmatig gas, omdat het in staat is om het spijsverteringsstelsel te kalmeren. Het werkt door de darmspieren te ontspannen, waardoor het ingesloten gas het lichaam kan verlaten. Het belangrijkste actieve ingrediënt in mint is menthol, een vluchtige olie die niet alleen als middel wordt gebruikt, maar ook als hoofdverantwoordelijke voor de smaak van mint. Om maaggas te behandelen, overweeg dan om muntthee te nemen. Men kan het voorverpakt kopen in een health food winkel of markt. Gas dat in de ingewanden zit, kan ook met munt worden behandeld, hoewel enterisch gecoate capsules worden aanbevolen omdat ze het extract niet afgeven tot het de darmen heeft bereikt. Koop ze met 0,2 ml pepermuntolie en gebruik twee tot drie aan het begin van het probleem.
Lifestyle-oplossingen
De Mayo Clinic haalt verschillende voedingsmiddelen aan die darmopbouw kunnen veroorzaken, waaronder bloemkool, gebakken bonen, sla, kauwgom, appels en frisdrank. Als u merkt dat gassen zich opstapelen na het eten ervan, moet u het verbruik onmiddellijk verminderen. De maaggassen worden uit het lichaam verdreven door boeren, maar wanneer ze overmatig zijn, kunnen ze een teken zijn van gastritis, die optreedt wanneer de binnenkant van de maag is ontstoken. Om dit probleem te verminderen, drink en eet u langzamer om inslikken van lucht te voorkomen. Kauwgom zorgt voor een grotere speekselproductie door de speekselklieren, waardoor je vaker gaat slikken. Terwijl u slikt, inhaleert u ook lucht, dus vermijd kauwgom kauwen als u merkt dat het maaggas toeneemt.