Inhoud
Dieet is op normale dagen al moeilijk genoeg, meer speciale gelegenheden zoals je verjaardag maken het nog uitdagender. De verleiding om toe te geven en te genieten van de verjaardagstaart en het ijs kan onweerstaanbaar zijn. Help je vriend of geliefde om tijdens hun verjaardag dit jaar op het dieet te blijven met enkele creatieve ideeën die bijdragen aan het streven naar een gezonde verandering.
Gezonde cake
Hoewel de titel tegenstrijdig lijkt, is het een feit dat je een gezonde verjaardagstaart kunt maken voor iemand die op dieet is. Sites zoals Wholegraingourmet.com bieden taartrecepten gemaakt van tarwe die smaakt naar ongezonde soorten. Als de persoon de voorkeur geeft aan taart, overweeg dan het gebruik van een bladerdeeg van tarwe en het vullen met bruine suiker of zelfs met kokossuiker om de calorieën en de glycemische index van het dessert te verlagen.
Voor iemand met een caloriearm dieet, kun je een fruitcake maken door ze op te stapelen en ze te laten lijken op een cake en een caloriearm creme-topping te plaatsen. Groot fruit voor dit soort cake zijn gesneden kiwi, aardbei en appel. Om de kaarsen te zetten, schil en snij een kiwi doormidden en plaats het op de plaat met het platte deel naar beneden. Om meer schoonheid en een unieke draai aan de cake toe te voegen, overweeg deze te versieren met enkele eetbare bloemen, zoals biologisch, lavendel, goudsbloem of hibiscus.
barbecue
Gegrild vlees is magerder en smakelijker dan gefrituurd rundvlees. In plaats van het serveren van suiker en zetmeelsnacks, overweeg dan een barbecue. Vermijd vet vlees en bied de gasten kip of gegrilde vis aan. Om een speciale toets toe te voegen kook je een paar korenaren en bereid je een mooie en verfrissende fruitsalade voor. Je kunt dit heerlijke feestje bekronen met een vlaai van kokossuiker en kersen.
kamp
Vermijd de druk en verleiding van een verjaardagsfeest door het gezin mee te nemen naar het kamperen tijdens een gezinsuitje. De dieetpersoon, als hij het type is dat van het buitenleven houdt, zal dol zijn op wandelingen, duiken en wandelingen in de natuur. Je gezin kan genieten van kampeervoedsel en actieve dagen, wat zeer goed zal zijn voor de persoon die op dieet is. Met zoveel beweging en activiteit kun je zelfs een kleine verjaardags-traktatie voor de grote dag inpakken, zoals een kleine taart voor iedereen om te delen of kleine vlokken rijst.
Intieme viering
Stress kan het nog moeilijker maken om vast te houden aan het dieet. Dus in plaats van een gek en vaak stressvol groepsfeest te plannen, help je geliefde bij het streven naar een gezond leven door een verjaardagsdiner voor twee te bereiden. Als je kinderen hebt, leg de kinderen dan in bed en eet ze op nadat ze geslapen hebben of huur een babysitter en ga uit eten. Kies een gezond maar heerlijk menu, vol met dingen waar je meestal geen tijd voor hebt om te koken. Het beste van alles: maak de avond af met een verfijnde bittere chocolade. Het is zoet, gezond en een prijs voor de inspanning van iemand op een dieet.