Inhoud
Het is gemakkelijk om een geschenkmand te maken met de juiste materialen, maar een mand met alleen natuurlijke producten kan ingewikkelder zijn. Deze manden moeten worden gevuld met verschillende soorten voedsel. Fruit, groenten, noten en rode wijn, allemaal zijn ze heilzaam voor het hart, maar ook heerlijk. Dit geschenk zal zeker iemands dag opvrolijken, afgezien van het bijdragen aan het behoud van een goede gezondheid.
fruit
Fruit bevat veel vitamines en mineralen die het risico op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten helpen verminderen. Sinaasappelen bevatten vezels, vitamine C, kalium, luteïne (carotenoïden) en flavonen (flavonoïden). Papaja bevat bètacaroteen, vitamine C en E, calcium, magnesium en kalium. Maak het cadeau compleet met peren, druiven, ananas, appels en bananen.
Eten en drinken
Groenten zoals wortels, spinazie, asperges, pompoen en rode pepers bevatten vitamines en mineralen die hartaandoeningen voorkomen en helpen de hartfunctie te behouden. Tomaten bevatten bèta en alfa-caroteen, foliumzuur en lycopeen, broccoli, bevat vitamine C en E. Dit is een goed geschenk dat men kan bereiden tijdens het avondeten en gezond blijft.
Bittere chocolade en thee
Bittere chocolade en thee zijn gunstig voor het hart. Bittere chocolade bevat resveratrol en flavonoïden. Een stuk bittere chocolade per dag bij 70% cacao vermindert de bloeddruk. De beste merken zullen grotere voordelen hebben. Thee bevat catechines en flavonoïden, die ook goed zijn voor het hart.
noten
Een verscheidenheid aan walnoten en noten zal een goed geschenk zijn naast een gezond hart. Amandelen bevatten omega-3-vetzuren, vitamine E, magnesium, mono- en meervoudig onverzadigde vetten en vetten. Noten bevatten dezelfde voedingsstoffen en zijn goed gemengd met pasta, pannenkoeken, muffins, koekjes en salades. Een goede gezonde variëteit aan noten is ideaal voor de gezondheid van het hart, naast het leveren van eiwitten.
Rode wijn
Rode wijn is een gezond product voor het hart, naast een goed geschenk om in een mandje te krijgen. Een glas rode wijn kan het HDL-cholesterol verbeteren en zo het hart gezond houden. Je kunt een paar flessen rode wijn samenstellen en deze verpakken in een geschenkmand of voorgemonteerde manden bij deze drankjes kopen.