Inhoud
L-theanine is sinds 1949 bestudeerd en wordt verkocht als stemmingsregelaar in Japan. Door de erkenning van de voordelen groeit de beschikbaarheid van supplementen en theeën die deze stof bevatten in de Verenigde Staten. Naarmate er meer en meer onderzoek wordt gedaan en klinische onderzoeken worden voortgezet, wordt aangenomen dat meer gezondheidsvoordelen en behandelingen zullen voortvloeien uit dit unieke supplement.
definitie
L-theanine is een aminozuur dat in hoge concentraties wordt aangetroffen in groene thee. Het gehalte aan L-Theanine draagt bij aan zijn ongeëvenaarde smaak. Deze stof wordt ook gevonden in andere theeën van dezelfde plant, Camellia sinensis.
types
De zwarte, groene en oolong-thee komen allemaal van dezelfde plant. L-theanine kan in al deze soorten worden aangetroffen, hoewel het meer geconcentreerd is in groene thee. Het is ook beschikbaar als een supplement.
functie
L-theanine verhoogt de niveaus van hersenneurotransmitters, zoals dopamine, serotonine en GABA (gamma-aminoboterzuur).
voordelen
Van L-theanine is klinisch bewezen dat het effectief is in het bevorderen van ontspanning, het verminderen van de negatieve effecten van cafeïne, het verlichten van PMS-symptomen en het verminderen van stress en angst. Er zijn ook aanwijzingen dat het het immuunsysteem kan stimuleren en ziekten zoals Alzheimer en hypertensie kan helpen behandelen.
waarschuwing
Er zijn geen bijwerkingen bekend van L-theanine. Er wordt echter gesuggereerd dat zwangere vrouwen en baby's hun inname beperken, omdat er weinig studies zijn uitgevoerd naar de effecten van deze stof op de ontwikkeling van de foetus of bij baby's.