Inhoud
- introductie
- Burst puistjes
- looien
- Sla gezichtsreiniging over
- Om af te leiden
- Heb een dieet dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen
- Gebruik te veel suiker
- Niet genoeg slapen
- Baden met zinderend water
- Drink niet genoeg water
introductie
De huid is niet alleen het grootste orgaan, maar het is ook het meest zichtbare deel van het lichaam. Om deze reden is een gezonde huid de sleutel als u een goede eerste indruk wilt maken. Ondanks dat het duurzaam en ongetwijfeld indrukwekkend is, werkt de huid niet altijd met ons samen. Het kan een verrassende wervelkolom zijn op de dag van de bruiloft of de huid kan schilferig en droog zijn, jeuken en pellen. Sommige huidproblemen zijn genetisch, maar u kunt uw huid verbeteren door voor uw lichaam te zorgen en het advies te volgen dat uw moeder u jarenlang heeft gegeven.
Burst puistjes
De mensen die hem vertelden zijn rug niet te raken, hadden gelijk. Door een wervelkolom te laten barsten, ontstak u de huid, kunt u permanente littekens achterlaten en blijft het merk langer dan nodig. In plaats van barsten, breng een benzoylperoxide gebaseerde crème. Als het een noodgeval is, zoals op uw trouwdag, bezoekt u een dermatoloog. "We doen een kleine injectie cortison in de wervelkolom en deze 'leegt' meestal snel ', zegt Dr. Alicia Zalka, universitair docent dermatologie aan de Yale University en oprichter van Surface Deep. "Niets werkt sneller."
looien
"Zonnebanken veroorzaken veel schade aan de huid omdat ze worden blootgesteld aan kunstmatige UVA- en UVB-stralen, die het risico op huidkanker en vroegtijdige veroudering verhogen", aldus dr. Macrene Alexiades-Armenakas, die drie universitaire graden behaalt van Harvard, waaronder Ph.D. in de genetica, en doet momenteel klinisch en laboratoriumonderzoek naar acne, huidkanker en anti-aging technieken. Ze zegt om bruinen te vermijden, en als je een gouden huid wilt hebben, gebruik dan liever een cosmetica die het effect simuleert.
Sla gezichtsreiniging over
Ongeacht hoe lang je nacht is geweest, en hoe wanhopig je ook wilt gaan slapen, was je gezicht altijd eerst. "Net als de rest van het lichaam moet het gezicht 's nachts rusten", aldus Dr. Alicia. "Als te veel afval de poriën en zweetkanalen blokkeert, voert de huid een strijd op de heuvel uit."
Om af te leiden
Je weet dat stress slecht is voor het hart, maar het tast ook de huid aan. "Stressvolle steroïden worden geproduceerd door de bijnieren en veroorzaken acne en andere huidproblemen", legt Dr. Macrene uit. Vernedering is echter veel gemakkelijker om over te praten dan om te doen, maar u kunt beginnen door het beste uit uw tijd te halen en een beetje van uw dag voor uzelf te reserveren.
Heb een dieet dat rijk is aan bewerkte voedingsmiddelen
Het bewerkte voedsel bevat ingrediënten die vochtretentie, opgeblazen gevoel en allergieën veroorzaken, volgens Dr. Alicia. Ze zijn ook moeilijk te verteren en kunnen leiden tot ontstekingsreacties die de huid en andere organen aantasten. "Als je voeding vol zit met deze ongewenste voedingsmiddelen, consumeer je waarschijnlijk geen voedsel dat je gezondheid ten goede komt", zegt hij. Consumeer voornamelijk verse groenten en mager vlees, die zorgen voor de vitamines en voedingsstoffen die het lichaam - en de huid - nodig hebben om te gedijen.
Gebruik te veel suiker
"Een hoog suikerverbruik stimuleert de secretie van insuline in het lichaam", zegt Dr. Alicia, die uitlegde dat lichaamssuiker en insulinepieken schadelijk zijn voor de gezondheid en de huid. Wanneer suikerpieken chronisch of extreem zijn, leiden ze tot hormonale reacties die acne en roodheid kunnen veroorzaken. Zij adviseert om de suikerconsumptie te verminderen, vooral als u meestal acne heeft.
Niet genoeg slapen
Toen haar moeder haar de slaap in de schoonheid liet inslapen, maakte ze geen grapje. "Slaap zorgt ervoor dat de huid kan rusten van omgevingsinvloeden zoals vervuiling, ultraviolette straling, infectieuze agentia en allergenen," legt Dr. Alicia uit. "Als de huidcellen geen tijd hebben om te rusten en te vernieuwen, zullen ze niet goed werken." Goed slapen helpt ook om stress te verminderen, wat een veelvoud aan huidproblemen veroorzaakt.
Baden met zinderend water
Hete baden zorgen ervoor dat de huid doorspoelt terwijl deze zichzelf probeert af te koelen, wat resulteert in het barsten van de haarvaten, "legt dr. Macrene uit." Ik vraag mijn patiënten altijd om warme, nooit warme baden te nemen. " Als het langer duurt dan dit, kunt u tijdelijk de huid verlaten zonder zijn natuurlijke oliën, wat uitdroging en irritatie veroorzaakt.Gebruik ook een milde zeep en hydrateer de huid binnen 15 minuten na het bad.
Drink niet genoeg water
Als het doel is om een gezonde huid te hebben, zegt Dr. Alicia dat uitgedroogde huid verzonken ogen, verzakte huid en rimpels veroorzaakt. Voeg dagelijks acht glazen water toe en breng minstens één keer per dag een vochtinbrengende crème aan, en altijd na het baden. "Het is altijd beter om van binnen en van buiten te hydrateren," zegt hij.