Oksel vet snel verliezen

Video: HOW TO get RID of ARMPIT FAT in 1 WEEK | intense arm workout

Inhoud

routebeschrijving
waarschuwing

Mensen kunnen in elk deel van het lichaam aankomen, en het okselgebied is geen uitzondering. Als je te veel vet in het okselgebied hebt, moet je afvallen om er vanaf te komen. Helaas kun je niet alleen het gewicht van een lichaamsdeel verminderen, je moet gewoon afvallen op het hele lichaam. Omdat ze het okselgebied niet onmiddellijk kan verlaten, zal ze uiteindelijk weggaan. Om uw gewichtsverlies te versnellen door het okselsvet sneller te verminderen, moet u een speciaal dieet en trainingsregime volgen. U kunt ook cosmetische chirurgie gebruiken om onderarm vet snel te verliezen.

routebeschrijving

Vet, een beangstigend woord voor velen (p vet afbeelding door Sergio Hayashi van Fotolia.com)

Eet minder calorieën per dag. Het basisprincipe van gewichtsverlies is dat je meer calorieën verbrandt dan je dagelijks verbruikt. Het praktische gedeelte is om uw dagelijkse calorie-inname te verminderen. Gebruik een online hulpmiddel om het aantal calorieën te berekenen dat u per dag kunt gebruiken om gewicht te verliezen. U moet uw leeftijd, lengte, gewicht, geslacht en activiteitsniveau invoeren in de tool om uw resultaten te krijgen.
Verplaats het. Voer minstens 45 minuten dagelijkse cardiovasculaire oefening uit terwijl u onderarmvet wilt verliezen. Cardiovasculaire training zal uw dagelijkse calorieverbranding stimuleren, waardoor u uw doelstellingen voor het afvallen kunt bereiken. Hardlopen, aerobics, fietsen en zwemmen zijn goede vormen van cardiovasculaire training.
Toon je spieren. Gespierde spieren zullen je onderarmvet minder opvallend maken, en ze zullen ook helpen je metabolisme te verhogen, waardoor je helpt om af te vallen. Neem gewichtsverlies op in je training. Focus op oefeningen waarbij de borst, biceps, triceps, schouders en rug werken als deze spiergroepen de oksels omringen.
Eet om de 2 of 3 uur. Als je de hele dag mini-maaltijden consumeert, zal je metabolisme hoog zijn, waardoor je sneller vet verliest. Als u elke dag drie grote maaltijden eet, wordt uw metabolisme uitgeschakeld gedurende de lange tijdspanne tussen de maaltijden. Deel eenvoudig uw dagelijkse calorie-inname in vijf of zes mini-maaltijden in plaats van drie grote maaltijden.
Drink groene thee. Groene thee bevat antioxidanten, die je metabolisme verhogen. Als gevolg hiervan verbrand je meer calorieën per dag, waardoor je sneller onderarmvet verliest. Drink voor het beste resultaat 3-5 kopjes groene thee per dag.
Snijd koolhydraten uit je eten. Omdat u snel vet in de oksel wilt verliezen, heeft u snellere resultaten als u hele voedselgroepen uit uw voedsel verwijdert. U kunt koolhydraten tijdelijk verwijderen als u op zoek bent naar een snel gewichtsverlies.
Doe een liposuctie. Liposuctie biedt de snelste manier om okselvet te verliezen. Tijdens de operatie maakt een chirurg incisies rond uw oksels. Er wordt een vacuüminrichting ingebracht om de vetcellen op te zuigen om vet uit de oksels te verwijderen. Zoals bij elke operatie, zijn er risico's verbonden aan liposuctie.