Inhoud
Een hernia kan een uiterst pijnlijke en slopende aandoening zijn van de lumbale wervelkolom, die optreedt wanneer een spinale schijf een rug vormt door een spleet in de wervelkolom. De oefeningsoefening is slechts een van de componenten van de behandeling, die ook rust, pijnmedicatie, chiropractische manipulatie, fysiotherapie, steroïde-injecties en chirurgie kan omvatten. Alleen goed uitgevoerde en begeleide oefeningen kunnen helpen bij herstel.
betekenis
Zoals elk probleem met de wervelschijf kan een hernia nog lang duren om te genezen. Ze kunnen ernstige pijn, zwakte en neurologische problemen veroorzaken, zoals verlies van blaas en darmfunctie, en zijn een veelvoorkomende oorzaak van invaliditeit. Mensen die langdurig of langdurig aan de gevolgen van een hernia lijden, hebben wellicht een chirurgische ingreep aan de wervelkolom nodig. Oefening is een essentieel onderdeel van het conservatieve behandelplan en kan de patiënt helpen zijn normale functies te hervatten en invasieve procedures te voorkomen.
Soorten oefeningen
Er zijn verschillende soorten oefeningen die kunnen helpen bij het genezen van een hernia. Een zachte stretching en versterkingstechnieken zoals yoga, baloefeningen en low-impact aerobics zoals wandelen en zwemmen behoren tot de soorten fysieke activiteit die als onderdeel van de behandeling moeten worden aanbevolen.
Effecten van oefeningen
In het algemeen kan beweging de genezing van een hernia bevorderen door zuurstof en voedingsstoffen in de schijf te brengen. Een zachte stretching kan de doorbloeding in de lumbale verbeteren, heling vergemakkelijken, terwijl spierversterkende oefeningen sterke, stevige spieren kunnen opbouwen om letsel aan het gebied te compenseren en herhaling te voorkomen. Therapeutische baloefeningen kunnen de uitwisseling van vloeistoffen en voedingsstoffen bevorderen, waardoor een gezondere omgeving in de ruggengraat ontstaat en bevorderlijk is voor genezing. Bovendien veroorzaakt aërobe oefening de afgifte van endorfine, een natuurlijke pijnstiller.
misvattingen
Veel mensen met rugpijn willen alleen in bed blijven. Fysieke activiteit vermindert echter gewoonlijk lage rugpijn, terwijl inactiviteit het probleem kan verergeren. Regelmatige beweging en oefening van specifieke oefeningen zijn nodig om de rug te voeden en te versterken, waardoor genezing mogelijk wordt.
aanbeveling
Uw arts of fysiotherapeut zou een individueel programma moeten ontwikkelen dat uitsluitend op uw situatie is gebaseerd. Sommige oefeningen kunnen bepaalde soorten rugklachten verergeren en een bekwame professional kan helpen voorkomen dat dit gebeurt.