Inhoud
Als u van plan bent om een aanzienlijk gewicht te verliezen, wilt u waarschijnlijk uw lichaam drastisch veranderen. Voordat je aan een dieet en een trainingsroutine begint, moet je echter manieren bedenken die de vorming van een slappe huid kunnen voorkomen nadat je bent afgevallen.
routebeschrijving
-
Afvallen geleidelijk. Hoewel u misschien ongeduldig bent, kan een geleidelijk gewichtsverlies van een half tot een pond per week de vorming van een slappe huid voorkomen.
Afvallen geleidelijk (Thomas Northcut / Digital Vision / Getty Images)
-
Neem de tijd voor bodybuilding. Veel mensen die veel gewicht proberen te verliezen, hebben de neiging zich te concentreren op cardiovasculaire trainingen. Als je echter ook bodybuilding doet, bouwt het spieren op die ervoor zorgen dat je lichaam stabiel blijft.
Neem de tijd voor bodybuilding (Jupiterimages / Brand X Pictures / Getty Images)
-
Wees goed gehydrateerd. Het drinken van veel water tijdens je dieet kan de elasticiteit van de huid in stand houden.
Wees goed gehydrateerd (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)
-
Eet voedingsmiddelen die je spieren versterken. Keuzes voor gezonde eiwitten en koolhydraten, zoals fruit, groenten en volle granen, kunnen je helpen spieren op te bouwen en een slappe huid te vermijden.
Eet voedingsmiddelen die je spieren versterken (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)
-
Probeer huidlotion te verstevigen. Als u begint af te vallen, gebruikt u een lotion die ingrediënten bevat die u helpen uw huid stevig te houden, zelfs als u afvallen.
Probeer een stevige huidlotion (George Doyle / Stockbyte / Getty Images)
tips
- Zelfs als je al deze tactieken uitprobeert, kun je na het afvallen nog steeds een slappe huid hebben, iets dat vooral voorkomt bij mensen die 20 kilo of meer zijn kwijtgeraakt.
- Er zijn opties voor plastische chirurgie waarmee u rekening kunt houden.
- Vergeet niet om met uw arts te praten voordat u probeert veel te verliezen.