Inhoud
Neuscongestie kan een frustrerende ontspanning zijn, een goede ademhaling verstoren en uw reukvermogen blokkeren. Een verstopte neus ontstaat wanneer overtollig slijm in de neus en de sinusholte niet voldoende wordt afgevoerd. Dit dwingt je om door de mond te ademen, wat kan resulteren in gebarsten lippen, droge mond en slechte adem. Huismiddeltjes kunnen een goedkope en eenvoudige oplossing zijn, die natuurlijke verlichting bevordert zonder het gebruik van farmaceutische medicijnen.
oorzaken
Congestie in de neus en sinusholtes wordt meestal toegeschreven aan verkoudheid en griep. Andere oorzaken zijn voedselallergieën, evenals melkproducten of irriterende stoffen in de lucht, zoals pollen en stof. Als er sprake is van ernstige druk of pijn in het gezicht of in het gebied van het hoofd, kan een ernstiger infectie van de sinusholte de oorzaak zijn en moet een arts worden geraadpleegd.
Stoomtherapie
Stoom kan een eenvoudig, niet-invasief hulpmiddel zijn om verstopte neus te elimineren. De eenvoudigste manier om stoom te gebruiken is om onder de hete douche te staan en diep in te ademen door de neus. Anders kunt u een stomer maken met een grote kom kokend water en een handdoek. Leun over de kom en leg de handdoek achter je hoofd, waarbij je de stoom opvangt die opkomt. Adem diep door de neus, laat de damp het verstopte slijm vrijmaken.
Pittig eten
Het eten van gekruid voedsel kan helpen de congestie van de neus onmiddellijk af te voeren. Probeer pittige gerechten met een hoge chili peper of eet gewoon wat verse peper om je neus te laten werken. Een vleugje wasabi-kruiden (gebruikt op sushis) kan ook effectief werken. Het reinigen van het slijm helpt congestie te verminderen en irriterende middelen te verwijderen die mogelijk verstopping veroorzaken.
Zoutoplossing
Zoutdruppels zijn verkrijgbaar bij uw apotheek, maar een zelfgemaakte recept kan ook efficiënt zijn. Om de holten van de sinussen te reinigen, meng 1/4 van een theelepel zout met een kop heet water. Gefilterd of gebotteld water is het beste. Vul een spuit of een neusdruppel met de oplossing, kantel je hoofd naar achteren en druppel tussen vijf en tien druppels zout water in elk neusgat. Houd het hoofd naar achteren en laat de oplossing door de sinusholten lopen.
dieet
Wat we consumeren kan onze gezondheid beïnvloeden, evenals specifieke problemen, zoals verstopte neus. Om het niveau van slijmproductie te verminderen, snijdt u de tarwe en melkproducten door. Vul je voedingspatroon aan met voedingsstoffen zoals vitamine C en zink om het immuunsysteem van je lichaam te stimuleren door het lichaam te helpen de congestie te verhelpen en het te helpen herstellen van verkoudheid of infectie. Zorg ervoor dat je goed gehydrateerd bent om de algehele gezondheid te behouden en het overbelaste slijm te verdunnen.