Inhoud
Water in de knie is een zwelling in het gewricht veroorzaakt door overtollig vocht. Volgens de Mayo Clinic omvatten kniewatersymptomen pijn, zwelling, blauwe plekken en stijfheid. Oorzaken zijn onder meer letsel, artritis, jicht en infectie. Wanneer de zwelling van de knie wordt veroorzaakt door een teveel aan vochtophoping, kunnen sommige huismiddeltjes uw symptomen verbeteren en deze tot een acceptabel niveau verlagen.
routebeschrijving
-
Verminder activiteiten die de zwelling verergeren. Bijvoorbeeld, als je knie opzwelt als je het huis schoonmaakt, laat je het vuil een paar weken ophopen en laat je de knie rusten; een vies huis is beter dan een gebroken knie.
-
Breng om de twee uur 20 minuten ijs aan op de knie. Koudverpakkingen kunnen worden gekocht bij de plaatselijke apotheek en zijn al voorzien van een beschermende verpakking. Gebruik voor zelfgemaakte ijs een grote zak diepgevroren erwten en bramen. Zorg dat u ze later opeet.
-
Verhoog waar mogelijk uw knie boven het hartniveau. Als u een computer gebruikt, schakelt u over naar een laptop. Als u televisie wilt kijken, zit u met uw been op de rug van de bank.
-
Je knie licht verstevigen met een elastisch verband. Een ander alternatief is om een chirurgische sok bij een apotheek te kopen. Een vrij verkrijgbare chirurgische sok zal dezelfde druk uitoefenen over uw been en vermindert het risico dat uw knie te strak wordt aangedraaid.
waarschuwing
- Raadpleeg een arts voor een juiste diagnose. Knieproblemen worden niet altijd veroorzaakt door teveel vocht.
- Breng geen ijs aan op de huid. Wikkel het eerst in een dunne doek.
- Als het onderste deel van je been na het verband blauw of koud wordt, betekent dit dat je band te strak zit. Verwijder het, laat de bloedsomloop terugkeren en span opnieuw.
Wat je nodig hebt
- Chirurgische kousen
- ijs