Inhoud
Peespeesitis, of patellape peesontsteking, is een aandoening waarbij de pees die het kniebbeen verbindt met het scheenbeen, ontstoken raakt. Dit kan gebeuren door overactiviteit zoals rennen, springen, wandelen of trappen. Er zijn een groot aantal behandelingen en geschikte methoden afhankelijk van de ernst van tendinitis.
Oefeningen en fysiotherapie
In de eerste twee of drie dagen nadat de blessure optreedt, breng je elke drie tot vier uur ijs op de knie gedurende 20 tot 30 minuten. Doe dit totdat de peespijn afneemt. Je moet ook je knie hoog houden met een kussen. Gedurende deze tijd, terwijl de pees herstelt, wordt u mogelijk geadviseerd activiteiten te vermijden waarbij er druk is op uw knie, vooral rennen en springen. Fysieke therapie en rekoefeningen worden door een arts aanbevolen en omvatten activiteiten met een lage impact.
Ondersteunende apparaten
Terwijl je knie aan het genezen is, en als preventieve maatregel om een nieuwe peesblessure te voorkomen, kan je arts bepaalde ondersteuningsapparaten aanbevelen. Orthesen zijn protheses die u op uw schoenen legt om een goede pronatie te garanderen (pronatie is het proces dat optreedt wanneer u loopt, waarbij uw hiel de grond raakt en vervolgens wordt het gewicht van uw lichaam verdeeld over de rest van de plantarboog). Een infrapatellar-tape kan ook worden aanbevolen. Het wordt gebruikt onder de knieschijf om de pees te beschermen. Een neopreen kniebrace is ook een effectief alternatief voor de infrapatellar-tape, die de knie en pezen ondersteunt.
Geneeskunde en chirurgie management
Doorgaans zijn niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen zonder recept geïndiceerd om de pijn geassocieerd met tendinitis in de knie te verlichten. In zeldzame gevallen, wanneer de pijn aanhoudt en de pees niet geneest na fysiotherapie, zelfs wanneer de ondersteunende hulpmiddelen worden gebruikt, kan een operatie worden aanbevolen om de pees te herstellen.