Inhoud
Tendinitis van de supraspinatus (tendinitis) is een ontsteking van de pees van de kleine rotatormanchet (er zijn er vier), boven de schouder, nabij het uiteinde van het sleutelbeen. Deze structuur is zeer geassocieerd met schoudercontusie, die optreedt wanneer de pees te ontstoken is om comfortabel over te gaan tussen de bovenste humerusbotten en het acromion. Behandeling voor supraspinatus tendinose kan een combinatie van rusten, ijs, massage en beweging omvatten.
overwegingen
In sommige gevallen van supraspinatus tendinose kan een peesruptuur optreden. Dit is zeer waarschijnlijk als de symptomen pijn zijn tijdens de beweging van het strekken van de arm om een voorwerp te bereiken of om het boven het hoofd op te heffen. Het medisch onderzoek zal gewoonlijk worden uitgevoerd wanneer er een vermoeden van breuk bestaat en een MRI zal worden gevraagd om de diagnose te bevestigen. Voor ernstige verwondingen is een operatie de eerste behandelingsoptie, omdat de eenvoudiger gevallen conservatiever kunnen worden behandeld.
De effecten van rust, ijs en hitte
In eerste instantie is rust belangrijk voor een diagnose van supraspinatus tendinose. In combinatie met de on-site applicatie met ijspakken, kan ontsteking en pijn verdwijnen. Het is ook belangrijk om fysieke activiteit te beperken om andere peesblessures te voorkomen. IJs veroorzaakt vasoconstrictie, wat pijn en ontsteking tot een minimum beperkt door de bloedtoevoer naar de gewonde regio te beperken, en de behandeling is het meest effectief wanneer ijspakken worden samengeperst tegen het gewonde gebied. Het plaatsen van de aangedane ledemaat in een positie boven het hart kan ook de ontsteking verminderen. Nadat het ontstekingsproces is behandeld, kan het aanbrengen van warmte op de plek van de wonde helpen de bloedstroom (en de helende eigenschappen) van het gebied te bevorderen.
Soorten medicijnen
Het gebruik van NSAID's, zoals ibuprofen en naproxen, kan zwelling en pijn helpen verminderen prostaglandinen, die ontstekingen en pijn veroorzaken (natuurlijke reactie van het lichaam). Deze medicijnen kunnen overdag worden ingenomen, maar voor meer intense pijn kan uw arts orale steroïden of een injectie met cortisonen voorschrijven.
Soorten oefeningen
Rekoefeningen kunnen helpen om de pees los te maken, te ontspannen en te herstellen van de supraspinatus naar de bewegingen. Over het algemeen moeten rekoefeningen voorzichtig worden uitgevoerd op een frequentie die comfortabel is voor de patiënt en die geen pijn mag veroorzaken. Deze oefeningen kunnen eenvoudige bewegingen omvatten zoals schouderophalend of roterend de armen. Massage kan ook de pees losmaken en de genezing van de blessure bevorderen. Zodra de patiënt in staat is om de pees van de supraspinatus voldoende lang gespannen te houden, kan hij beginnen met het uitvoeren van een training met lichtweerstand. De patiënt heeft bijvoorbeeld een lichtgewicht halter, heft de arm op in een hoek van 90 graden en gaat dan weg en brengt het gewicht dichter bij hem. Simpele weerstandsoefeningen kunnen de pees van de supraspinatus helpen versterken en zijn de meest effectieve manier om de bloedtoevoer naar het getroffen gebied te bevorderen.
term
Er is geen tijdslimiet voor de genezing van supraspinatus tendinose. Vaak kan een persoon zijn of haar normale activiteiten hervatten in 1 tot 3 weken, maar in meer ernstige gevallen kan deze tijd langer zijn. Als u echter proactief gedrag wilt hebben in het behandelings- en herstelproces, is uw herstel gewoonlijk sneller.