Inhoud
De training in sport is onderverdeeld in twee elementen: technische en tactische training. Technische training is het ontwikkelen van vaardigheden. Tactische training omvat strategieën die worden gebruikt tijdens een game. Wanneer een voetbalspeler de bal door het veld dribbelt, zet hij zijn technische training in het spel. En wanneer diezelfde speler de bal in de open ruimte dribbelt in plaats van deze door te geven aan een teamgenoot, neemt hij een tactische beslissing. Spelers moeten hun technische vaardigheden ontwikkelen voordat ze zich tactisch kunnen ontwikkelen.
Circuittraining in het voetbal
In de wereld van bodybuilding betekent circuittraining omschakelen van de ene oefening naar de andere, met een korte pauze tussen de twee. Het is een geweldige manier om kracht en uithoudingsvermogen te vergroten terwijl je aan meerdere spiergroepen werkt. Circuittraining kan worden aangepast om techniek in teamsporten te leren. Een reeks snelle en effectieve oefeningen gericht op een specifieke vaardigheid kan helpen bij het ontwikkelen van spelers in verschillende omstandigheden. Coaches moeten zich concentreren op het behouden van de goede fundamenten. Naarmate de vaardigheden van spelers toenemen, kun je meer uitdagende workouts doen.
ontwijken
De essentiële manier om de bal over het veld te bewegen, is dribbelen. Snelheid en controle zijn fundamenteel en kunnen afzonderlijk of volgens circuittraining worden ontwikkeld. Begin met een snelheidsoefening waarbij spelers tussen een reeks kegeltjes vlechten. Zorg dat ze onder controle zijn. Naarmate hun capaciteiten toenemen, kunnen ze het tempo verhogen. Plaats verdedigers vervolgens in een besloten ruimte, zodat spelers de bal onder druk moeten houden. Neem een derde oefening op waarin de speler binnen een bepaalde tijd tegenover verschillende verdedigers staat.
De bal aanraken en passen ontvangen
Spelers kunnen in paren werken om hun vermogen om te passen en de bal te ontvangen op hetzelfde moment te verbeteren. Begin door de bal naar een doel te leiden. Een van de spelers moet van links naar rechts gaan terwijl de andere speler de bal nauwkeurig raakt. Plaats vervolgens de twee spelers in een kleine cirkel. Ze moeten constant bewegen. Zet een keeper in de cirkel. Degene die de pas maakt moet zijn maat vinden en wat hij ontvangt, moet een plek vinden weg van de verdediger. Je kunt ook aanstootgevende en verdedigende spelers toevoegen.
De schop
De initiële training van de circuittraining moet zich concentreren op nauwkeurigheid en kracht. Zorg ervoor dat spelers naar de buitenste delen van het doel richten, in de richting van de balken. Naarmate ze preciezer worden, verhoog je hun kracht met de bal. Laat ze de bal in beweging blijven trappen om beide elementen te ontwikkelen. Spelers kunnen de ballen vanuit verschillende hoeken ontvangen en schoppen om hen te dwingen om aan verschillende situaties te wennen. Plaats dan een keeper voor de spits om te winnen.